ყოველთვიურად შეუწყოთ ხელი თმის ზრდას ჯანსაღი კვების გზით
თმის ზრდა მჭიდროდ არის დაკავშირებული დიეტასთან. ეს შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღმა კვებამ, ისე რომ თმა თვეში ოდნავ გაიზარდოს.
Რა გჭირდება:
- ბიოტინი
თმის ზრდის დარღვევას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი
- თმის ზრდა მჭიდროდ არის დაკავშირებული დიეტასთან. თმისა და ფრჩხილების ზრდა დაკავშირებულია სხვადასხვა ვიტამინებთან და მინერალებთან.
- თმის ზრდა ასევე შეიძლება შეაფერხოს დაავადებებმა, როგორიცაა ჰორმონალური დარღვევები, დიაბეტი და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.
- ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გამოვრიცხოთ ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი. ჩვეულებრივ ხდება ისე, რომ დეფიციტი ვეღარ ანაზღაურდება მხოლოდ ჯანსაღი კვებით და უნდა იქნას მიღებული დიეტური დანამატი.
გაზარდეთ თმის ზრდა თვეში ჯანსაღი კვებით
- ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ძირითადი დიეტის დაცვა. მჟავიანობა არის ამდენი დარღვევის შედეგი სხეული ჩართულია, ასევე როდესაც საქმე თმის ზრდას ეხება.
- თვეში თმის ზრდის გასაზრდელად, რეკომენდებულია ფეტვის მოხმარება. შეგიძლიათ ფეტვი ტკბილი და გემრიელი გახადოთ. ბოსტნეულთან ერთად, როგორც გვერდითი კერძი ან როგორც ტკბილი ფეტვის პუდინგი დესერტისთვის. მიირთვით ფეტვი კვირაში მინიმუმ სამჯერ.
- ბიოტინი ან მას ასევე უწოდებენ ვიტამინს B7 არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება ფრჩხილებისთვის და თმა. თუ ეს არასაკმარისია, თმის ზრდის დარღვევები შეიძლება მოხდეს. ბიოტინი ძირითადად გვხვდება ღვიძლში, კვერცხის გულებში, ქათამში, ორაგულში, სკუმბრია, ქაშაყი, კალმარი, კობრი, ავოკადო, მარწყვი და ლობიო. ყოველთვის ჩართეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში.
- ზოგჯერ მხოლოდ დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გაიზარდოს თმის ზრდა თვეში. რეკომენდებულია საკვები დანამატი, რომელიც შეიცავს ბიოტინს. მათი შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქებში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიებში.
- დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი გაზიანი წყალი დღეში. ასევე დალიეთ ტუტე ჩაი დღეში ერთხელ ან ორჯერ, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ჯანსაღი კვების მაღაზიაში. ეს ერთი ჩაი მაგრამ ის მუდმივად არ უნდა დალიო. შესვენება უნდა მოხდეს ექვსი კვირის შემდეგ.
თმის სწრაფი ზრდა საჭიროა მაშინ, როდესაც ახალი მოკლე ვარცხნილობა არც ისე დიდია ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.