წარმატებით ჩაატარეთ სროლის ვარჯიში ფეხბურთში
თუ ფეხბურთში გოლები არ გაიტანე, ვერ მოიგებ თამაშს. ასე რომ, დარტყმული ვარჯიში არის ფეხბურთში სავარჯიშო ერთეულების ერთ -ერთი ელემენტარული კომპონენტი. თუ გსურთ წარმატებით გააკეთოთ ეს, გასათვალისწინებელია რამდენიმე რამ.
Რა გჭირდება:
- კარიბჭე
- ბურთები
- პატარა ქუდი
განახორციელეთ წინადადებები სროლის წარმატებული სწავლებისთვის
- სროლის სწორი ვარჯიშის დაწყებამდე, რა თქმა უნდა, თქვენი სროლის ტექნიკა კვლავ უნდა დაივარცხნოთ. ამისათვის აიღეთ 5 -დან 10 ბურთი და განათავსეთ ისინი დაახლოებით 5 მეტრის მოშორებით გოლის პარალელურ ხაზზე. ახლა შეასრულეთ რეალური დარტყმის მოძრაობა ძალიან ნელი ტემპით და ასევე წინასწარ შეარჩიეთ კუთხე, რომელშიც გსურთ ბურთის გადაღება.
- მას შემდეგ რაც აითვისეთ სროლის ვარჯიშის ეს სავარჯიშო, შეგიძლიათ აჩქაროთ ტემპი მეორე უღელტეხილზე გაიზარდოს, მაგრამ პირველ რიგში იფიქრეთ სწორ ტექნიკაზე და მოძრაობების განხორციელებისას ოპტიმალურ მანძილზე ბურთთან. თუ თავს დაცულად გრძნობთ, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ მანძილი ჭიშკართან.
- სავარჯიშო საუკეთესოდ მუშაობს, თუ მორიგეობით ისვრით პარტნიორთან ერთად და პასიური მოთამაშე შეასწორებს ერთმანეთის ტექნიკას.
- შემდეგი ვარჯიშისათვის დაიწყეთ ცენტრალური ხაზიდან, საიდანაც თქვენ გადასცემთ ბურთს სხვა მოთამაშეს, რომელიც კარის წინ 20 მეტრია. ეს პირველ რიგში აყენებს ბურთს თქვენზე (კარის წინ 15 -დან 20 მ -მდე) და თქვენ პირდაპირ ისვრით. ყოველთვის ეცადეთ ზედიზედ ორი დარტყმა განათავსოთ ერთ კუთხეში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სავარჯიშო იმით, რომ თავდამსხმელმა მონაცვლეობით მოათავსოს ბურთი ძლიერ და სუსტ ფეხზე, ასწიოს იგი ისე, რომ "თავდამსხმელმა" უნდა აიღოს ფრენერი და ა.
- თუ დაუფლეთ სროლის ვარჯიშის ეს სავარჯიშო, თანაგუნდელისთვის პასის ნაცვლად შეგიძლიათ დააინსტალიროთ სლალომი (დაახლოებით 5 კონუსი), რის შემდეგაც თქვენ უნდა დადოთ ბურთი თქვენს წინ გასროლაზე. აქაც სროლა უნდა მოხდეს გარკვეულ ზონაში (კარის წინ 15 -დან 20 მ -მდე).
- შემდეგ თქვენ ააწყობთ სლალომს საჯარიმო მოედნის პირას კარიბჭის პარალელურად. ამ სავარჯიშოს მიზანია მოთამაშემ მოახდინოს ნახევრად შემობრუნებული დარტყმის ოპტიმიზაცია. შეასრულეთ ეს ვარჯიში ორივე მხრიდან ისე, რომ ორივე ფეხით უნდა ისროლოთ.
- სროლის ვარჯიშის კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარჯიშია სროლა უკანა პასის შემდეგ. მოთამაშე დგას საჯარიმო მოედნის ხაზსა და გარე კარის ხაზს შორის და თამაშობს ბურთებს შედარებით მჭიდროდ საჯარიმო მოედნის ცენტრისკენ. ბურთი გარეშე მოთამაშე მთელი სისწრაფით გარბის ბურთისკენ და ცდილობს მისი სრული დაძაბულობით მოათავსოს იგი კარში.
სიჩქარის გაძლიერება ფეხბურთისთვის - ასე მუშაობს
უფრო და უფრო ხშირად გიჩნდება განცდა, რომ არ ხარ ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
