ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ თქვენი სისხლის მიმოქცევას
სისხლის მიმოქცევის დარღვევის შემთხვევაში, სხეულის დაზიანებულ ნაწილებს არ მიეწოდება საკმარისი სისხლი. მიზეზი, როგორც წესი, არის არტერიების შევიწროება, ანუ არტერიები, ანუ სისხლძარღვები, რომლებიც ჟანგბადით მდიდარ სისხლს გულიდან ორგანოებსა და კიდურებში გადააქვთ. შემდეგ პაციენტი დაეცემა z. ბ. ცივი და ფერმკრთალი ფეხები ან სენსორული დარღვევები. თუ საძილე არტერია დაზარალებულია, მხედველობის დარღვევა ან, უარეს შემთხვევაში, ინსულტიც შეიძლება მოხდეს. არსებობს სხვადასხვა პუნქტი, რომელიც უნდა იქნას დაცული, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლის მიმოქცევის ასეთი დარღვევები.
ცუდი სისხლის მიმოქცევის მიზეზებია მოწევა, ძალიან მაღალი Სისხლის წნევა, ქოლესტერინის და სისხლში ლიპიდების დონის მომატება, შაქრიანი დიაბეტი და სიმსუქნე. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს ეგრეთ წოდებულ არტერიოსკლეროზს, ანუ დაზიანებულია თქვენი სისხლძარღვების კედელი, ქოლესტერინი და სისხლის ლიპიდები გროვდება, ქმნის დაფებს, რომლებიც უფრო და უფრო ფარავს თქვენს არტერიებს შევიწროება შევიწროების უკან არსებული ქსოვილი აღარ არის ადექვატურად მომარაგებული სისხლით. მწვავე გაუარესება შეიძლება მოხდეს იმ შემთხვევაში, თუ დაფა მოულოდნელად ცრემლსადენი ხდება. სისხლის შედედება წარმოიქმნება და ამით ხურავს მთელ ჭურჭელს ერთი დაწკაპუნებით. მის უკან არსებული ქსოვილი აღარ იღებს ჟანგბადს და კვდება, თუ ჭურჭელი არ გახდება გამტარი ხელახალი ჩარევის გზით.
იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი დამხმარე გზით:
- ცვალებადი წვიმა წვიმს მეტაბოლიზმი და ამით ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. ასევე შეგიძლიათ საუნაში წასვლა, რადგან თბილია აბანოები ასევე ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას.
- ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია.
- Ივარჯიშე რეგულარულად. თქვენ უნდა მიჰყევით სპორტს თანმიმდევრულად. მაგრამ ასევე ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგიძლიათ z. ბ. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ ლიფტი სამსახურში, უბრალოდ გადადით მე –3 სართულზე. იატაკის გაშვება. თუ თქვენი კოლეგა მეზობლად ზის, ნუ დაურეკავთ მას, უბრალოდ გაიარეთ ეს რამდენიმე ნაბიჯი.
ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით მამაკაცებს, აწუხებს ცივი ფეხები, განსაკუთრებით ზამთარში. ბრალი…
სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად პრევენცია საუკეთესო საშუალებაა
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მაქსიმალურად შემცირდეს სისხლის მიმოქცევის დარღვევის განვითარების ზემოაღნიშნული მიზეზები! დატოვე მოწევა, შეცვალე დიეტა და ივარჯიშე. შეამცირეთ თქვენი სხეულის წონა - ეს ასევე ხელს უწყობს შაქრიანი დიაბეტისა და არტერიული წნევის ერთდროულად თავიდან აცილებას.
- ექიმი რეგულარულად შეამოწმებს თქვენს სისხლს და არტერიულ წნევას (დაახ. 1 ჯერ წელიწადში).
- შეამცირეთ ქოლესტერინის მიღება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად უნდა მოერიდოთ ცილებს და ხორცს, არამედ ის, რომ უნდა მიირთვათ გონივრული რაოდენობით. გაცვალეთ ცხოველური ცხიმები (კარაქი) დაუმუშავებელ მცენარეულ ზეთებზე (ზეითუნის, რაფსის, სელის ზეთი).
- თუ დიაბეტიანი ხართ, ეცადეთ სისხლში შაქრის დონე შეინარჩუნოთ ნორმალურ დიაპაზონში დიეტის, ვარჯიშის და სამედიცინო დახმარების საშუალებით. თქვენი ექიმი ან დიეტოლოგი იქნება თქვენს გვერდით, რათა უზრუნველყოს დახმარება და დახმარება.
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
