ვიდეო: ბარძაყის ტკივილი
ბარძაყის ტკივილის მკურნალობა
ა მტკივნეული ბარძაყში არასასიამოვნო და მტკივნეულია. გადატვირთულობამ და უცნობმა სპორტმა შეიძლება გამოიწვიოს თეძოების ტკივილი. მაგრამ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დასახმარებლად ჩივილებიბარძაყების ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზა ბარძაყის კუნთების ტკივილის მოსაშორებლად არის თბილი წყალი. თბილი აბაზანის მიღება დამამშვიდებელი აბაზანის დანამატით ან თბილი შხაპით დაგეხმარებათ დაჭიმული კუნთების მოდუნებაში.
- თუ გტკივათ ბარძაყის კუნთები, თქვენი სხეული დაამატეთ მაგნიუმი და კალიუმი. შუშხუნა ტაბლეტები კარგად შეეფერება. სააფთიაქოში თქვენ აუცილებლად მოგეცემათ კარგი რჩევა, რომელი საშუალებაა თქვენთვის შესაფერისი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი. მაგალითად, მაგნიუმის და კალიუმის მაღალი შემცველობის მინერალური წყალი.
- ვინაიდან ნებისმიერი სახის სითბო კარგად მოქმედებს ბარძაყის ტკივილგამაყუჩებელ კუნთებზე, შეგიძლიათ დააზარალოთ ბარძაყის კუნთები მალამოთი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. სპორტული მალამოები ასევე დაგეხმარებათ ბარძაყის ტკივილის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- მოგწონთ საუნაში სიარული? ეს მხოლოდ ისაა, თუ ბარძაყები გტკივათ. გაატარეთ თავი საუნაში კეთილდღეობის დღესთან ერთად. სითბო არ არის კარგი მხოლოდ მტკივნეული ბარძაყებისთვის.
ზოგი ადამიანი ძალიან მიდრეკილია კუნთების ტკივილისკენ. თუნდაც რაღაც უცნობი ...
გრძელი, დაძაბული და დაძაბული ვარჯიში თავიდან უნდა იქნას აცილებული, სანამ ბარძაყები გტკივათ. უმჯობესია რამდენიმე დღე დაისვენოთ. გაიარეთ მოკლე გასეირნება და მსუბუქი გაჭიმვის ვარჯიშები. ცოტა მოთმინება გამოიჩინეთ, ბარძაყების ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე. თუ თქვენ კვლავ იწყებთ მუწუკების გამოყენებას, დრო დაუთმეთ ვარჯიშის დაწყებამდე.
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
