რა არის დაძაბულობა?
ფეხბურთელებმა განსაკუთრებით იციან ისინი: დაძაბულობა. ძალიან მტკივნეულია. განკურნებას დიდი დრო სჭირდება და სადაც არ უნდა იყოს დაძაბულობა, განკურნებას დრო სჭირდება. რა არის დაძაბულობა?
Რა გჭირდება:
- ორთოპედი
- ფიზიოთერაპია
დაძაბულობა სამედიცინო განმარტებით
კუნთოვანი სისტემა ერთშია დაძაბულობა დაზარალებული. ეს არის კუნთებისა და ლიგატების დაზიანება.
- განსაკუთრებით სპორტში, მაგალითად ფეხბურთში, უფრო პატარა მოდის დაზიანებები ადრე ყოველთვის არ არის საჭირო ტრავმის ინტენსიური მკურნალობა. თუმცა, თუ ინტენსიურად ვარჯიშობთ, ხშირად შეიძლება დაზიანებები მოხდეს.
- თუ ლიგატები დაძაბულია, ეგრეთ წოდებული კაფსულური ლიგატების ნაწილები გადაჭიმულია. თუმცა, ფუნქცია შენარჩუნებულია და ლიგატები სტაბილურია.
- თუმცა, დაზარალებული ტერიტორია ადიდებს, არის სისხლჩაქცევები და თქვენც ტკივილები ჰქონდეს.
- როდესაც კუნთი იჭიმება, ის უეცრად იწელება მაღალი ხარისხის მიღმა. კუნთების სტრუქტურა შენარჩუნებულია.
- დაჭიმული კუნთები ძალიან მტკივნეულია. მას შემდეგ რაც დამშვიდდებით, სახსარი შეიძლება ტკივილის გარეშე იყოს. ტკივილი მტკივა და იზიდავს და მოდის მონაკვეთიდან.
- დაძაბულობის შემთხვევაში ირღვევა კუნთების ტონი (კუნთების დაძაბულობა). დაძაბულობა იზრდება კუნთზე რამდენიმე წამში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს უეცარი მოძრაობით.
- კუნთი გამკვრივდება და ტკივილი ჩნდება. კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს დაუყოვნებლივ. თუ ვარჯიშს განაგრძობთ, კუნთს შეუძლია გაანადგუროს.
- ორთოპედიულმა ქირურგმა უნდა შეხედოს დაძაბულობას. ულტრაბგერითი გამოყენებით, მას შეუძლია განასხვავოს კუნთების დაჭიმულობა კუნთების ცრემლისგან. სისხლჩაქცევები ან მყესების დაზიანებები ასევე შეიძლება სონოგრაფიულად იყოს ნაჩვენები.
- თუმცა, თუ ულტრაბგერით გაურკვეველია, ორთოპედ ქირურგს შეუძლია მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფიის გაკეთება (MRI). ამ გზით, დაზიანებები შეიძლება გამოჩნდეს რამდენიმე ჭრის სიბრტყეში.
გლუტის კუნთში დატვირთვა შეიძლება იყოს საკმაოდ არასასიამოვნო და უპირველეს ყოვლისა ...
თერაპია უნდა ჩატარდეს დიაგნოზის დასმის შემდეგ
- პირველი, თქვენ უნდა გაცივდეს დაზარალებული ტერიტორია. თქვენ ასევე უნდა გააკეთოთ ეს ექიმთან მისვლამდე. გააციეთ ტერიტორია მინიმუმ ოცი წუთის განმავლობაში.
- ასევე ყინულის პაკეტი, კონვერტები ცივი წყლით და შესაძლოა ყინულის შესხურებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ. გაგრილებისას, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ქსოვილი ადგილზე დადეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში ქსოვილის გაყინვა შეიძლება მოხდეს.
- სიცივე იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას. თუ თქვენ ასევე გაქვთ ღია დაზიანება, ნაკლები სისხლი გამოვა. ტკივილი ასევე ათავისუფლებს და შეშუპება მცირდება.
- თქვენ უნდა აამაღლოთ დაზარალებული ტერიტორია.
პრევენცია მნიშვნელოვანია ისე, რომ არ იყოს შტამები
- ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გაათბეთ დაძაბულობის თავიდან ასაცილებლად. ეს მუშაობს გაჭიმვის ვარჯიშებით, განსაკუთრებით საჭირო კუნთებით.
- იმისდა მიხედვით, თუ რომელ სპორტს აკეთებთ, უნდა მიიღოთ დამცავი აღჭურვილობა: ჩაფხუტი, მაგალითად, ველოსიპედით ან სრიალში. კუნთების შესაბამისი ჯგუფების დაცვა შესაძლებელია მაჯის, იდაყვის ან მუხლის ბალიშებით.
თუ რამდენიმე რამეს მიაქცევ ყურადღებას, დაძაბულობა არ წარმოიქმნება. დაძაბვის შემდეგ ვარჯიში უნდა დაიწყოს ფრთხილად და ნელა. ფიზიოთერაპია დაგეხმარებათ ამაში, სანამ რაიმე არასწორ მოძრაობას განახორციელებთ.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
