რაც ამცირებს არტერიულ წნევას
ბევრ ადამიანს აწუხებს მაღალი წნევა. კერძოდ, გერმანიაში, ის ფართოდ გავრცელებული დაავადება გახდა, თუ გავითვალისწინებთ, რომ 50 წელს გადაცილებულ თითქმის ყოველ მეორე ადამიანს აქვს მაღალი წნევის პრობლემა. მაღალი არტერიული წნევა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა სერიოზული დაავადებები და ამიტომ უნდა განკურნოს მუდმივად და სხვადასხვა გზით. საშინაო საშუალებები შეიძლება იყოს კარგი დამატებითი თერაპია. ასე რომ, გაიგეთ რა ამცირებს არტერიულ წნევას, სანამ მისი დაწევა გჭირდებათ.
ჯანსაღი ქცევა ამცირებს არტერიულ წნევას
- მზე უკიდურესად დადებით გავლენას ახდენს ადამიანებზე სხეული. იმასაც ამცირებს Სისხლის წნევა, სანამ შეგიძლია ჩაერთო. გაისეირნეთ, როდესაც მზე ანათებს. არტერიული წნევის შესამცირებლად, განსაკუთრებით სახე და მკლავები, მზეზე უნდა იყოს.
- შეცვალეთ თქვენი კვების ჩვევები და კონცენტრირება მოახდინეთ უახლეს საკვებზე. უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ ჭამთ ნაკლებად მარილს და ნაკლებ ცხიმს.
- მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რათა შეძლოთ პროფილაქტიკური მოქმედება.
- სხვა რამ, რისი გაკეთებაც ზოგადად შეგიძლიათ, არის ბევრი დალევა. წყალი განსაკუთრებით ამცირებს არტერიულ წნევას, მაგრამ გარკვეული სახის ჩაის რეგულარულად დალევაც შესაძლებელია. მწვანე ერთი ჩაი ცნობილია როგორც ანტიჰიპერტენზიული საშუალება.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის და / ან ნიკოტინის მოხმარებას. ეს ორი ნივთიერება განსაკუთრებით უარყოფითად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე.
არტერიული წნევის ტაბლეტები ყველაზე ხშირად გამოიყენება მაღალი წნევის (ჰიპერტენზია) დროს. …
- ვარჯიში. საუკეთესოა გამძლეობის სპორტი, როგორიცაა ცურვა ან სირბილი.
რა ეხმარება არტერიულ წნევას?
- თუ თქვენ უკვე გაქვთ მაღალი წნევა, უნდა დალიოთ ჭიქა პიტნის ჩაი დღეში სამჯერ. ეს ამშვიდებს გულისცემას და გონებას.
- შეგნებულად ამოისუნთქე ამის საშუალებით ცხვირი ერთი და მეშვეობით პირი დასასრული. ამისათვის გამოდით სუფთა ჰაერზე და კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ სუნთქვაზე. ცნობიერი სუნთქვა უნდა ჩატარდეს დღეში სამჯერ.
- ის, რაც ჯერ კიდევ არტერიული წნევის საწინააღმდეგოდ მუშაობს, არის ნივრის და / ან ხახვის მოხმარება. ცნობილია, რომ ეს მცენარეები ეფექტურია მაღალი წნევის სამკურნალოდ.
- ჩვევად იქონიეთ ყოველდღე დალიოთ ერთი ჭიქა ანანასის წვენი. ის, რაც აქ უნდა გაითვალისწინოთ არის ის, რომ ის რაც შეიძლება ახალი უნდა იყოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ არტერიული წნევა სკუმბრია. ამისათვის მიირთვით დაახლოებით 250 გრ მაქსიმუმ კვირაში სამჯერ.
რჩევები არტერიული წნევის შესამცირებლად
- რეგულარულად გაიარეთ სისხლის წნევის შემოწმება.
- ნუ იტყვით უარს ტრადიციულ სამედიცინო მკურნალობაზე, რადგან არტერიულ წნევას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
