ცივი ფეხები ღამით
განსაკუთრებით ქალები ხშირად განიცდიან ცივ ფეხებსა და ფეხებს, ხშირად ღამით. რამოდენიმე ხრიკით შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე და აღარ გაყინოთ.
ეს ხელს უწყობს ცივი ფეხების წინააღმდეგ
- ცივი ფეხები ხშირად გამოწვეულია სისხლის ნაკადის შემცირებით. ეს ყოველთვის არ არის საშიში, მაგრამ თუ ცივი ფეხები ძალიან მოულოდნელად გამოჩნდება მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს სერიოზული დაავადების გამორიცხვის მიზნით. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცივი ფეხები და საჭიროებს სამედიცინო შემოწმებას.
- მოძრაობა უპირველეს ყოვლისა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. ისინი, ვინც დღის განმავლობაში უფრო აქტიურები არიან და სპორტით რეგულარულად ვარჯიშობენ, ხელს უწყობენ მეტაბოლურ პროცესებს სხეული. ასე რომ, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, თქვენ უნდა გახადოთ ყოველდღიური ცხოვრება რაც შეიძლება აქტიური. შექმენით მცირე სპორტული ვარჯიშები საღამოს რუტინაში ან წადით სასეირნოდ.
- სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისა და ცივ ფეხებზე ომის გამოცხადების მიზნით, შეგიძლიათ ეფექტურად გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა საშხაპეების ან კნეიპის საშხაპეების მონაცვლეობით. ყოველთვის დაიწყეთ გულიდან მოშორებით, მარჯვენა მხრიდან და დაასრულეთ ცივი პასით.
როგორ გავათბოთ თავი ღამით
- ღამით მწვავე დახმარების მისაღებად, მაგალითად, მარცვლეულის ბალიშები, რომლებიც დიდხანს აძლევენ სითბოს. გაათბეთ რომ ბალიში მიკროტალღურ ღუმელში და შეფუთეთ თქვენი ფეხები მასში.
- შალის წინდები ასევე ძალიან ეფექტურია, განსაკუთრებით ანგორას ბამბა რეკომენდირებულია თქვენი ფეხებისა და ტერფების გასათბობად. თბილი საძილე ტანსაცმელი და საკმარისი საბანი ასევე მნიშვნელოვანია ცივი ფეხების თავიდან ასაცილებლად.
- ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი ან სხვა სასმელები ჯანჯაფილი მიაღწიეთ იმას, რომ ფეხები გაათბო და სხეული მთლიანობაში უკეთესად მიეწოდოს სისხლს.
- ზამთარში გაყინული ფეხების გასათბობად, ფეხის თბილი აბაზანებიც შეიძლება გამოსადეგი იყოს, დანამატებით, რომლებიც ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას, თქვენ მიაღწევთ სწრაფ ეფექტს. ასე რომ თქვენ აღარ გჭირდებათ გაყინვა ღამით.
გაყინვა (ცივი ფეხები) უარესია ვიდრე შიმშილი (ცარიელი კუჭი). ეს ნიშნავს: შენ ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
