რა არის ლაქტატის ტესტი?
გსურთ გაიგოთ მეტი თქვენი ფიზიკური მუშაობის შესახებ? ამისათვის რეკომენდებულია ლაქტატის ტესტი. შეფასება დაგეხმარებათ ეფექტური სასწავლო გეგმის შედგენაში.
საინტერესო ფაქტები ლაქტატის ტესტის შესახებ
- ჩვენი სხეული შეგვიძლია ენერგია მივიღოთ საკვებიდან, რომელსაც ვჭამთ ორი გზით.
- ანაერობული ენერგიის წარმოების დროს გლუკოზა იშლება წყალში და ნახშირორჟანგად.
- თუ ჟანგბადი არასაკმარისია ფიზიკური დატვირთვის დროს, ანუ ანაერობულ პირობებში, გლუკოზა იშლება რძემჟავა (= ლაქტატი).
- ლაქტატი გადამუშავდება სხეულის მიერ და გარდაიქმნება გლუკოზად.
- თუმცა, ექსპოზიციის ბარიერის მიღწევის შემდეგ, სხეულს აღარ შეუძლია რძემჟავას გადამუშავება. რძემჟავა გროვდება სისხლში.
- ლაქტატის ტესტი განსაზღვრავს რამდენი ლაქტატი არის სისხლში.
- ვისთვის არის ეს ტესტი? სპორტსმენებისთვის, რომელთაც სურთ შეამოწმონ თავიანთი მუშაობის დონე და ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დაავადება (მაგ. ბ. მაღალი არტერიული წნევა), რომ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს.
- ლაქტატის ტესტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ ეფექტური სავარჯიშო პროგრამა, რომელშიც სხეული რჩება აერობული ვარჯიშის დიაპაზონში, ანუ. ანუ ერთი თავს არიდებს გადატვირთვას.
ყველას, ვისაც სურს წარმატებით ივარჯიშოს ჯანსაღი სპორტით, უნდა გაეცნოს აერობულ და ...
როგორ მუშაობს ტესტი
- თქვენ შეგიძლიათ ლაქტატის ტესტი ჩაატაროთ ვარჯიშის ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ ან სპორტული დარბაზში.
- გამოცდას დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება და ტარდება ერგომეტრზე.
- თუ თქვენ დარბიხართ (როგორც გამძლეობის სპორტი), ტესტი ტარდება სარბენ ბილიკზე, თუ თქვენ ველოსიპედით მიდიხართ, სტაციონარულ ველოსიპედზე და ა.შ.
- ყოველ სამ ან ოთხ წუთში სირთულის დონე განუწყვეტლივ იზრდება. ამავდროულად, თქვენი გულისცემა იზომება და რეგულარულად იღებენ სისხლის წვეთს ლაქტატის დონის დასადგენად, მაგ. ბ. შენი ყურის ბიბილოდან
- რა არის განსაკუთრებული ლაქტატის ტესტში? თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი ინდივიდუალური ანაერობული ბარიერის დასადგენად, ანუ. ჰ. თქვენი სპორტული თამაშების მაქსიმუმი.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
