ვიდეო: ქალის ნორმალური გულისცემა დასვენების დროს
2:13
-
გაზომეთ თქვენი წელის - ასე აგრძელებთ
-
მაღალი პულსი - ასე ახდენს გულისცემის ნორმალიზებას...
-
90-60-90-ასე ზომავთ თქვენს ზომებს
-
სად გავზომოთ სხეულის ზომები? - ასე მიდის როგორც კაცი
-
როგორ ზომავთ თეძოებს?
-
მარტივი განახლება საკუთარი ხელებით
-
კითხულობს ხელის ხაზებს - ინსტრუქციები როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად...
-
ქვედა მუცლის ვარჯიში - ასე მუშაობს ეფექტურად
-
კატის მაკიაჟი - ინსტრუქცია
როგორი უნდა იყოს ნორმალური გულისცემა ქალებში დასვენების დროს? და როგორ იზომება სწორად? აქ ნახავთ სასარგებლო ინფორმაციას ამ თემაზე.
-
კატის გულისცემა - საინტერესო ფაქტები და გაზომვის მეთოდები
2:03
-
გაზომეთ თქვენი გულისცემა აპარატის გარეშე - ასე აკეთებთ ამას სწორად
-
გაზომეთ წელის გარშემოწერილობა
როგორ გავზომოთ თქვენი გულისცემა სწორად დასვენების დროს
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ მიიღებთ გამოსაყენებელ მნიშვნელობებს თქვენი გულისცემის გაზომვისას, უნდა დაიცვან რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება.
- გაზომეთ პულსი მშვიდი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობა. ეს საუკეთესოდ კეთდება დილით საწოლი ადგომამდეც კი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა გესიზმრათ ცუდად, რადგან ეს გაზრდიდა თქვენს გულისცემას.
- თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ პულსი მაჯაზე. მოათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები მყესების გარედან მაჯის ცერა თითზე.
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზომოთ გულისცემა საძილე არტერიაზე: ამისათვის განათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები ოდნავ თქვენს მხარეს ყელის და ეძებე პულსი. ეს ჩვეულებრივ ადვილია აქ პოვნა, რადგან ის ჯერ კიდევ ძალიან ძლიერია გულთან ახლოს.
- არასოდეს გაზომოთ პულსი ცერა თითით. ამას აქვს საკუთარი პულსი და ამიტომ გაზომვას არაზუსტს ხდის.
- დაითვალეთ გულისცემა ზუსტად 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აიღეთ შედეგი 4 ჯერ. ასე მიიღებთ გულისცემას წუთში.
როგორც სპორტსმენმა, თქვენ უნდა იცოდეთ და შეძლოთ თქვენი ინდივიდუალური პულსის გაზომვა. ასევე ...
ნორმალური გულისცემის მაჩვენებელი ქალებში
ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ამგვარად გაზომილი დასვენების გულისცემა ნორმალურ მნიშვნელობებს.
- მოზრდილებს ჩვეულებრივ აქვთ გულისცემა დასვენების დროს დაახლოებით 70 დარტყმა წუთში. 60 -დან 80 დარტყმის მნიშვნელობა ნორმალურად არის შეფასებული.
- მოზარდებს ჩვეულებრივ აქვთ ოდნავ უფრო მაღალი პულსი, დაახლოებით 85 დარტყმა წუთში.
- ხანდაზმულთათვის ნორმალური გულისცემის მაჩვენებელი დაახლოებით 90 -ია - ქალებისა და მამაკაცებისათვის დაახლოებით იგივე.
- ქალებს აქვთ ოდნავ უფრო მაღალი გულისცემა მამაკაცებში. ნორმალური ღირებულებები ძირითადად იგივეა, რაც მამაკაცებისთვის.
- ძირითადად, სპორტით დაკავებულ ადამიანებს აქვთ დაბალი გულისცემა დასვენების დროს, ვიდრე მათ, ვინც არ არის მომზადებული.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
