ორსულობა: დეპრესიისა და შფოთვითი აშლილობის ნიშნები და შედეგები

საიდან მოდის შფოთვა და შიში ორსულობის დროს?

თქვენ უნდა განასხვავოთ დეპრესიული განწყობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებების გამო, და დეპრესიას შორის.

განწყობის ცვალებადობა ამის ნაწილია, რადგან ორსულობის ჰორმონები ხშირად იწვევენ ემოციებს ატრაქციონზე გადასვლას. ერთ დღეს ხარ უზომოდ გახარებული და შეგიძლია ჩაეხუტო მთელ სამყაროს, მეორე დღეს გრძნობს შფოთვას და დეპრესიას. სანამ დადებითი დამოკიდებულება ჭარბობს, ეს გრძნობა სრულიად ნორმალურია.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ მთელი თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაცია იცვლება!

ორსულობის დროს დეპრესიულ განწყობას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს. განსაკუთრებით დაზარალებულები არიან:

• მომავალი დედები, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ ან აქვთ სპონტანური აბორტები ან გართულებები წინა ან მიმდინარე ორსულობის დროს.
  


დეპრესია - თერაპიის წარმატებული ფორმები

გერმანიაში სულ უფრო ხშირად ხდება დეპრესიის დიაგნოზი. Ეს ნიშნავს …

• ქალები, რომლებიც უკვე განიცდიან დეპრესიას ან სხვა ფსიქიკურ დაავადებებს.
  
• ორსულობამდე არსებული ურთიერთობის პრობლემები შეიძლება გაძლიერდეს.
  
• ვისაც ფინანსური საზრუნავი აქვს, ოჯახისგან მცირე მხარდაჭერას იღებს ან მარტოა.
  

ზოგჯერ არც ისე ადვილია იმის აღიარება, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება. თუმცა, რამდენიმე ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც არასწორია და რაღაც უნდა შეიცვალოს.

როგორ გავიგო, დაზარალებული ვარ თუ არა?

• უსიამოვნება და ინტერესის დაკარგვა: ადამიანი, რომელსაც სიამოვნებდა სოციალური კონტაქტების შენარჩუნება და გარკვეული ჰობიების გატარება და ახლა უფრო და უფრო თავშეკავებული ხდება და აღარ აინტერესებს ის, რაც სიამოვნებდა.
  
• მუდმივი დეპრესია: ქალებს, რომლებსაც დიდი ხანია სურდათ ორსულობა და ძლიერად, აქ პრობლემები აქვთ. რადგან დანაშაულის გრძნობა, რომ ახლა ვერ იქნები ბედნიერი, ქმნის მოჯადოებულ წრეს მოძრაობა.
  
• დანაშაულის გრძნობა და საკუთარ თავში ეჭვი: ყურადღებას აქცევთ იმ გარემოს, რომელიც მომავალი დედისგან ბედნიერებისგან აფეთქებას ელის. ამას ასევე გადმოგცემთ რეკლამაში და სოციალურ მედიაში. მაშინ თავს კიდევ უარესად გრძნობ, რადგან ყველაფერი მართლაც მშვენიერია. სამწუხაროდ, ამას არ გრძნობ და ეჭვი გეპარება, რომ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება და კარგი დედა იყო.
  
• ძილის დარღვევა: ეს არის ორსულობის ნაწილი, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში, როდესაც აღარ იცით როგორ დაწოლა თქვენი ბავშვის მუწუკთან ერთად. თუმცა, თუ ვერ იძინებ, რადგან ვერ აჩერებ ფიქრების კარუსელს, უნდა ანდო ვინმეს.
  
• ხშირია ორსული ქალები აშენებულია წყალთან ახლოსთუმცა, თუ ხშირად გიწევთ ტირილი ღრმა სასოწარკვეთილების გამო ან მუდმივად გაღიზიანებული ხართ, ეს გამაფრთხილებელი ნიშნებია.
  

სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს შფოთვით აშლილობაზე:

• თუ შიში ჩაშალე შენი მთელი ყოველდღიური რუტინა და შენი აზრები, Ზრუნვა, რომლის ამოძვრა არ შეიძლება და ა ფიქრის კარუსელილ ამოქმედდა.
  
• მოუსვენრობა, გაღიზიანება და ნერვიულობააშკარად უმიზეზოდ, პლიუს დამთრგუნველი შეგრძნება მკერდში, დაძაბული და დაჭიმული კუნთები
  
• პრობლემები დაისვენოთ და არ იპოვოთ სიმშვიდე ღამით, რადგან თქვენ ყოველთვის უნდა შეამოწმოთ, არის თუ არა ბავშვი კარგად.
  
• პანიკის შეტევები და უკიდურესი შფოთვაამის რაციონალურად ახსნა შეუძლებელია.
  

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ დეპრესიაში ხართ?

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აღიაროთ, რომ რაღაც არასწორია და მიიღოთ ზომები:

• შეიძლება დაგვეხმაროს ახლობელ ადამიანებთან საუბარი; არცთუ იშვიათია იმის გარკვევა, რომ სხვა დედებსაც აქვთ იგივე. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ ამის შესახებ თქვენს პარტნიორთან საუბარი, შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვა მომავალ დედებს (როგორც მშობიარობის მოსამზადებელი კურსის ნაწილი) ან ბებიაქალს. თქვენი დედა შეიძლება იყოს სწორი ადამიანი, რომელსაც ამ საკითხებზე ესაუბრება.
  
• არაფერია სამარცხვინო ან სისუსტის ნიშანი დახმარების თხოვნაში; ეს შეიძლება იყოს სახლის ირგვლივ ან უფროსი და-ძმების მოვლაში დახმარება.
  
• თქვენ უნდა შეეცადოთ არ გადააჭარბოთ ყველა ემოციურ რყევას და ასევე მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ თქვენი ჰობი რაც შეიძლება დიდხანს.
  
• ფიზიკურად აქტიურობა და სუფთა ჰაერზე გასეირნება ხელს უწყობს თქვენს კეთილდღეობას.
  
• დეპრესია განკურნებადია! ორსულობის დროსაც კი. აქ აზრი აქვს პროფესიული დახმარების მოძიებას. საკონტაქტო პირი არის ბებიაქალი ან/და მკურნალი გინეკოლოგი. დამხმარე ჯგუფი შეიძლება სასარგებლო იყოს.
  
• დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს დამამშვიდებელ აბაზანებს, მედიტაციას ან იოგას და გონების ვარჯიშებს
  
• სუფთა ჰაერზე გასეირნება კარგია თქვენთვის და ნაზად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას.
  
• დარწმუნდით, რომ იძინებთ საკმარისად და მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა.
  

რაც უფრო მალე ამოიცნობთ, დაუსვით დიაგნოზს და მკურნალობთ დეპრესიას, მით უკეთესი იქნება პროგნოზი.

აქ ბავშვზეც უნდა იფიქროთ, რადგან ორსული დეპრესია და შიშები ახალშობილს სტრესის ჰორმონების ზემოქმედებას ახდენს, რაც იწვევს მას. უფრო ხშირად ნაადრევი მშობიარობა, რომლებშიც ბავშვი უფრო პატარა და მსუბუქია და შესაძლოა შემდგომ განვითარებაში ადაპტაციის სირთულეებთან ბრძოლა აქვს. გარდა ამისა, დეპრესიაში მყოფ მომავალ დედებს უფრო ხშირად აქვთ გესტაციური დიაბეტის პრობლემები და თითქმის არ იმატებენ წონაში.

ასე რომ, მნიშვნელოვანია ზომების მიღება, არ არსებობს სირცხვილის ან საკუთარი თავის დადანაშაულების მიზეზი. დეპრესია და შფოთვითი აშლილობები ის დაავადებებია, რომლებზეც ვერავინ ვერაფერს გააკეთებს!