ააშენეთ კარგი მექანიკური სარბენი ბილიკები
სარბენი ბილიკები სტანდარტული აღჭურვილობაა ყველა ფიტნეს ცენტრში. მისი გამოყენება შეგიძლიათ კომფორტულად დაასრულოთ სირბილი ცუდ ამინდშიც კი და ამით შეავსოთ თქვენი ფიტნეს პროგრამა. თუ არ გსურთ სახლში კარგი მექანიკური სარბენი ბილიკის გარეშე ან არ გსურთ მათი ყიდვა მზა სპორტული ინვენტარი ძალიან ძვირია, სცადეთ ხელნაკეთი სარბენი ბილიკი.
მექანიკური სარბენი ბილიკები კარგი დამატებაა ფიტნეს ვარჯიშისთვის.
თავად ააშენეთ მექანიკური სარბენი ბილიკები
სარბენი ბილიკის პრინციპი არ იცვლება, მაგრამ თქვენი ზომები და წონა მნიშვნელოვანია კარგი მექანიკური სარბენი ბილიკებისთვის. ასე რომ, სანამ აშენებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სიგრძის inseam გაქვთ. ასევე მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ, რამდენად ფართო უნდა იყოს ზოლი, რომ კარგად იაროთ მასზე და რა სიმაღლეა იდეალური დაჭერის ადგილისთვის. ეს მნიშვნელობები წყვეტს, თუ რომელი ხის სისქე და სარბენი ბილიკის სიგრძე გჭირდებათ.
- დაიწყეთ ქვედა ჩარჩოთი. კარგი მექანიკური სარბენი ბილიკები სტაბილურია; ამიტომ აუცილებელია, რომ დაკრათ ოთხი სხივი, რომლებიც ქმნიან ჩარჩოს საიმედოდ. ამისთვის კონტაქტის წერტილებზე გაბურღეთ ხვრელები და მათში გაიარეთ ჭანჭიკები საყელურებით, რომლებიც დამაგრებულია თხილით.
- სარბენი ბილიკი ჩარჩოში თავისუფლად არ ცურავს. იგი ეყრდნობა ხის პანელს. კარგი დამაგრების მისაღწევად, კვლავ გაბურღეთ ხვრელები გვერდითი ჩარჩოს სამ ადგილას. დაფის საყრდენი ხე მოთავსებულია ამ ხვრელებს შორის სარბენი ბილიკის რეზინის ლილვაკთან ერთად და ასევე ხრახნიანი. ხის დაფა, რომელსაც ხრახნებით ამაგრებთ, ახლა ამ სამ ხის საყრდენზეა მოთავსებული.
- კარგი მექანიკური სარბენი ბილიკებით, რა თქმა უნდა, სავარძლები არ იშლება. ისინი ასევე წარმართავენ რეზინის ზედაპირს ლილვაკებზე დაფის წინ და უკან. ჯერ გაბურღეთ ორი საპირისპირო ხვრელი წინა ჩარჩოს მიდამოში. კარგი ხის ბურღით ეს შეიძლება გაკეთდეს ძალიან სწრაფად და სუფთად.
- შემდეგ დააჭირეთ მილის ნაჭერი შიდა ჩარჩოში ისე, რომ მექანიკური სარბენი ბილიკის გასაშვები ზედაპირი მის გარედან გაიაროს. ხრახნიანი ღერო ჩადეთ მილში და შეიტანეთ იგი ჩარჩოს ორივე ხვრელში, სადაც ფრთის თხილით ხრახნით.
- გაშვებული ზედაპირის უკანა ბოლოს, მილის ნაჭერი ასევე დაიჭირეთ რეზინის როლიკეში. კარგი დაჭიმვისას მონიშნეთ ადგილი და გაბურღეთ ხვრელები უკანა როლიკისთვის. მექანიკურ სარბენ ბილიკებზე შეკრება ორივე მხრიდან ერთნაირია. ფირზე უნდა დასრულდეს კარგი, დაჭიმული მორგება ლილვაკებზე და ტრეიდზე.
- მექანიკური სარბენი ბილიკები, ისევე როგორც მათი მოტორიზებული მოდელები, უფრო კომფორტულია, როდესაც შეგიძლიათ აურზაურით დაიჭიროთ. ასე რომ, დაამონტაჟეთ კიდევ სამი სამშენებლო ხე წინა ბოლოში, როგორც შებრუნებული U ჩარჩოზე. ამისათვის გამოიყენეთ ხის ხრახნები.
- ბოლოს, ავეჯის ტერფები ხრახნიან ჩარჩოს ქვეშ და, სახელურის საყრდენის სახით, დამაკავშირებელი ზოლები იკვრება დიაგონალზე სარბენი ბილიკის ქვედა გვერდებსა და სახელურს შორის. ეს გაძლევთ კარგ ძალაუფლებას და შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი მექანიკური სარბენი ბილიკის გამოყენება.
ცნობილია, რომ გამძლეობა სპორტი მხოლოდ ცხიმის მარაგს წვავს. არა…
კარგი ალტერნატივა საკუთარი თავის აშენებისთვის
- თავად მექანიკური სარბენი ბილიკის აშენება შრომატევადია. თქვენ ასევე გჭირდებათ მასალა ამისთვის, როგორიცაა რეზინის სარბენი, რომელიც არც თუ ისე იაფია. იფიქრეთ ინტერნეტის ან გაზეთების განცხადებების შესამოწმებლად კარგი გამოყენებული სარბენი ბილიკებისთვის.
- კიდევ ერთი ვარიანტია თავად ააწყოთ მექანიკური სარბენი ბილიკის ძალიან მარტივი შემცვლელი. უბრალოდ მიამაგრეთ სტაბილური რგოლი კედელში. დაამაგრეთ სავარჯიშო ზოლი და დააკავშირეთ იგი კარაბინით. მიამაგრეთ ეს კედლის რგოლში. შემდეგ დადექით წინააღმდეგობის ზოლში და მოშორდით კედელს, სანამ არ იგრძნობთ კარგ დაძაბულობას წინაღობის ზოლზე. ადგილზე გაუშვით.
- კიდევ უფრო ნაკლები ძალისხმევა სჭირდება მექანიკური სარბენი ბილიკის შეცვლას კარში ჩარჩენილი სავარჯიშო ზოლით. აიღეთ ხის სქელი რგოლი და შეაკრათ სავარჯიშო ზოლი. მიამაგრეთ ბეჭედი ოთახის კარის გარედან. მნიშვნელოვანია, რომ კარს ჰქონდეს კარგი საკეტი სისტემა და ზამბარით არ იხსნება მისი გამოყვანისას. შემდეგ დადექით ჯგუფში და გაიქეცით ადგილზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ სავარჯიშოები ლანგრების ან გვერდით ხტუნვით, როგორც სათხილამურო ვარჯიშის დროს. ეს სავარჯიშოები კარგი ალტერნატივაა, თუ თავიდანვე გადაწყვეტთ მექანიკური სარბენი ბილიკის აშენებას ან შეძენას.
ყველა ამ ვარიანტით, შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ფიტნეს ვარჯიში და გახდეთ უფრო სპორტული.
