მაგნიუმის დეფიციტი - ეს სიმპტომები მას შესამჩნევს ხდის
მაგნიუმის დეფიციტი (ჰიპომაგნიემია) ნიშნავს, რომ მაგნიუმის კონცენტრაცია სისხლში ნორმაზე დაბალია. თუ დეფიციტი მხოლოდ მსუბუქია, დაზარალებულები, როგორც წესი, თავიდან ვერაფერს ამჩნევენ. თუმცა, გარკვეული ჩივილებიც შეიძლება მოხდეს.
რა არის მაგნიუმის დეფიციტის ტიპიური სიმპტომები?
მაგნიუმის დეფიციტის ყველაზე ცნობილი სიმპტომებია კუნთების კრუნჩხვა, ხბოს კრუნჩხვები ან ყბის კრუნჩხვები. ვისაც ოდესმე ჰქონია ეს, იცის, რამდენად მტკივნეული შეიძლება იყოს ეს. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სხვა სიმპტომები, რომლებიც ერთი შეხედვით არც ისე კარგად არის ცნობილი. მაგრამ აქაც, თუ ეჭვი გაქვთ მაგნიუმის ნაკლებობაზე, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. არ არის სასარგებლო, თუ ახლა ძალიან ბევრ მაგნიუმს მოიხმართ, რადგან ორგანიზმში მინერალური ბალანსი ჩართულია დელიკატური ბალანსი, რომელიც შეიძლება მთლიანად დაირღვეს ნივთიერების უკონტროლო მიღებით შეუძლია.
არსებობს რამდენიმე არასპეციფიკური სიმპტომი, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული მიზეზით. თუმცა, მაგნიუმის დეფიციტი შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი გზით:
- თავბრუსხვევა
- დაღლილობა
- თავის ტკივილი
- სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ხელებისა და ფეხების დაბუჟებით
- შესამჩნევი პალპიტაცია აჩქარებული გულით, შინაგანი მოუსვენრობით
- საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მაგალითად დიარეა ან ყაბზობა (ასევე შესაძლებელია მონაცვლეობით)
- გაღიზიანება დეპრესიულ მდგომარეობებამდე
თუმცა, ეს სიმპტომები ყოველთვის დიფერენცირებულია, რადგან არცერთი მათგანი არ არის მაგნიუმის დეფიციტის აშკარა მტკიცებულება.
ვის ემუქრება მაგნიუმის დეფიციტის ნიშნები?
ერთის მხრივ, მაგნიუმის დეფიციტი შეიძლება წარმოიშვას, თუ მას ძალიან ცოტას მოიხმართ, ან თუ საჭიროება გაიზარდა და მარაგის შევსება შეუძლებელია. მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 10-დან 20 პროცენტს აწუხებს ასეთი დეფიციტი, რასაც ზოგჯერ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები მოჰყვება.
მაგალითად, ჩვილებს არ შეუძლიათ კეთილდღეობა მაგნიუმის დეფიციტით, აქვთ კრუნჩხვები ან მიდრეკილნი არიან ხშირი ინფექციებისკენ. მოზარდებს შეუძლიათ გაზარდონ დაღლილობა და კონცენტრაციის გაძნელება. აქ ხშირად არ ფიქრობს დეფიციტზე, რადგან პუბერტატულ პერიოდში ეს ნიშნები სულაც არ არის მაგნიუმის დეფიციტის გამო.
გოგონებში მაგნიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს პერიოდი იწყება მოგვიანებით და თან ახლავს ძალიან მტკივნეული კრუნჩხვები.
ორსულ ქალებს შეუძლიათ განიცადონ მაღალი წნევა, წყლის შეკავება, გულისრევა და გამოიწვიოს ღებინება. შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შეკუმშვა. აქ მნიშვნელოვანია ექიმთან გარკვევა, თუ რომელ პრეპარატებს აქვს აზრი, რადგან დაბადების სავარაუდო დროს სავარაუდო წინასწარი ტკივილები უკვე შეიძლება იყოს ნამდვილი დაბადების ტკივილები.
მაგნიუმის დეფიციტის ნიშნების რისკის ქვეშ არიან ადამიანების შემდეგი ჯგუფები:
- ადამიანები, რომლებიც იცავენ დაუბალანსებელ დიეტას ან აქვთ კვების დარღვევა
- ადამიანები, რომლებიც დაავადებულნი არიან ნაწლავის ანთებითი დაავადებით, ნაწლავის ქირურგიით, ხშირი ან გახანგრძლივებული დიარეით
- პანკრეასის ანთებითი პირები
- ალკოჰოლური
- თირკმელების ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანები
- დიაბეტით დაავადებულები
- ზედმეტად აქტიური ფარისებრი ჯირკვლის მქონე ადამიანები
- ადამიანები, რომლებიც სპორტის, ორსულობის ან სტრესი აქვს მაგნიუმის გაზრდილი მოთხოვნილება
მძიმე ფეხები შეიძლება იყოს მაგნიუმის დეფიციტის ნიშანი
როგორც სიმპტომების უმეტესობის შემთხვევაში, მძიმე ფეხები სულაც არ არის მაგნიუმის დეფიციტის გამო. მაგრამ ფეხების სიმძიმის შეგრძნება ფეხებში კუნთებისა და ნერვების გაზრდილი გაღიზიანებისგან მოდის.
აუცილებლად უნდა დანიშნოთ ექიმთან, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და საიმედოდ დაადგინოს მაგნიუმის დეფიციტი სისხლის და/ან შარდის ანალიზის გამოყენებით. საჭიროების შემთხვევაში, ის დანიშნავს შესაფერის მაღალი დოზით პრეპარატს, რომელმაც უნდა გამოასწოროს დეფიციტი რამდენიმე კვირაში. გარდა ამისა, ეძებენ დეფიციტის მიზეზს, რათა მომავალში არ მოხდეს დეფიციტის შემდგომი სიმპტომები.
მაგნიუმის კარგი მომწოდებლების მაგალითებია:
- შვრიის ფაფა
- ოსპი ბრინჯი
- სოიო
- მზესუმზირის თესლი
- ხორბლის ქატო
- სეზამის
- ყაყაჩო
- არაქისი
- ნუშის
გაზრდილი მოთხოვნილების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ უზრუნველყონ მაგნიუმის მიღება საკვების საშუალებით.
www.helpster.de-ის გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი ყურადღებით და ჩვენი ცოდნითა და რწმენით. თუმცა სისწორისა და სისრულის გარანტია არ შეიძლება. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით რაიმე ზიანისთვის. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაითვალოს პროფესიული რჩევისა და/ან მკურნალობის შემცვლელად გაწვრთნილი და აღიარებული ექიმების მიერ. www.helpster.de-ის შიგთავსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებლად დიაგნოზის დასადგენად ან მკურნალობის დასაწყებად.
