ვიდეო: ყავისფერი მზისგან დამცავი კრემის მიუხედავად
მზის შუქზე მოყავისფრო - საინტერესო ფაქტები მზის რადიაციის შესახებ
რაც შეეხება მზის გარუჯვას, მზისგან დამცავი საშუალებების მიუხედავად, ბევრია სათქმელი მზის შუქზე და მის ზეგავლენაზე თქვენზე კანი ცოდნა:
- კანი რეაგირებს მზის უხილავ ნაწილზე, მასში შემავალ ულტრაიისფერ კომპონენტზე.
- მზის შუქი შედგება ხილული სინათლისგან, რომელსაც თქვენ აღიქვამთ როგორც სიკაშკაშეს, ინფრაწითელ გამოსხივებას, რომელსაც თქვენ აღიქვამთ როგორც სითბოს და ულტრაიისფერ შუქს, რომელიც ანათებს თქვენს კანს, მაგრამ ასევე შეუძლია მისი დაზიანება.
- ულტრაიისფერი სხივები იყოფა UV-A, UV-B და UV-C გამოსხივებად. UV-C გამოსხივება მთლიანად შეიწოვება ატმოსფეროში,
- ულტრაიისფერი გამოსხივება მოკლე დროში გაღიზიანებს, მაგრამ ასევე იწვევს კანის სწრაფ დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო. თქვენ იღებთ მზისგან დამწვრობას ამ გამოსხივებისგან იშვიათად და არც ისე ცუდად. სწრაფი გარუჯვა ძლივს ზრდის კანის ბუნებრივ მზისგან დაცვას და გრძელდება მხოლოდ რამდენიმე საათი.
- UV-B გამოსხივება იწვევს კანის გარუჯვას, თქვენ შეამჩნევთ ამ გარუჯვას მხოლოდ სამი დღის შემდეგ. ეს რუჯი ასევე მსუბუქი დაცვაა. თუკი ზედმეტი გამოსხივების ქვეშ აღმოჩნდებით, მიიღებთ მზის დამწვრობას. D ვიტამინი ეძლევა იმ ადამიანებს, რომლებიც არასოდეს ექვემდებარებიან ამ გამოსხივებას3-დეფიციტი, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს რაქიტის სახით.
ღრმა გარუჯვა მზის მაღალი დამცავი ფაქტორის მიუხედავად - ასე მუშაობს
"კრემი ჩაიცვი?" - "არა, რუჯის მიღება მინდა." ეს არგუმენტები ...
ასე რომ, თუ გსურთ გარუჯვა მზისგან დამცავი საშუალებების მიუხედავად, უნდა შეეცადოთ მიიღოთ მხოლოდ UV-B გამოსხივება, თუ ეს შესაძლებელია.
მზისგან დამცავი საშუალებების მიუხედავად UV-A სხივების დაზიანება
მზისგან დამცავი საშუალებების სწორად გამოყენების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ რაიმე ამის შესახებ, შემდეგ კი უთქვამთ, როგორ გარუჯავთ მზის დამცავი საშუალებების მიუხედავად:
- მათ იციან, რომ მზისგან დამცავ კრემს ყოველთვის აქვს მზის დამცავი ფაქტორი. ეს გამოითვლება UV-B გამოსხივებისგან დაცვის საფუძველზე. თუ თქვენ მიიღებთ მზის დამწვრობას UV-B გამოსხივების გამო 20 წუთის განმავლობაში მზისგან დამცავი საშუალებების გარეშე, მაგალითად, თქვენ მიიღებთ მას 200 წუთის შემდეგ, SPF 10-ით. მაგრამ თუ თქვენ წაისვით კრემი SPF 30 -ით, შეგიძლიათ მზეზე დარჩეთ 30 ჯერ, ვიდრე მზის დამწვრობას მიიღებთ, ანუ 600 წუთი.
- შეხედეთ მზისგან დამცავი საშუალებების შეფუთვას. ეს ასევე უნდა აჩვენოს წრეს, რომელშიც არის დაწერილი UVA. შემდეგ მზის კრემი ასევე იცავს UV-A სხივებისგან. ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვა ნიშნავს სწრაფ, მაგრამ არაჯანსაღ გარუჯვას, რომელიც დიდხანს არ გრძელდება.
- თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ, რომ UV-A დაცვის ხანგრძლივობა არის UV-B დაცვის ხანგრძლივობის მხოლოდ მესამედი, ანუ LFS. ასე რომ, თუ შეგიძლიათ მზეზე დარჩენა 20 წუთის განმავლობაში, როგორც კანის ტიპის მაგალითში, SPF 30 ნიშნავს 600 წუთის დაცვას UV-B სხივებისგან, მაგრამ მხოლოდ 200 წუთის განმავლობაში UV-A სხივებისგან. ამ დროის გასვლის შემდეგ თქვენ უნდა გამოხვიდეთ მზედან, რადგან ულტრაიისფერი სხივები აზიანებს თქვენს კანს.
რჩევები სათანადო მზის აბაზანების მისაღებად
- რამდენ ხანს შეძლებთ მზეზე ყოფნას, ეს დამოკიდებულია თქვენი კანის ტიპზე. რაც უფრო ღიაა კანის ფერი, მით უფრო მოკლედ შეგიძლიათ იყოთ მზეზე დაცვის გარეშე. აქვს ძალიან ღია და წითელი კანი თმა, ისინი მზეზე 10 წუთზე ნაკლები უნდა იყოს.
- ასე რომ, თუ გსურთ გარუჯვა მზისგან დამცავი კრემით, ყოველთვის წაისვით კრემი მზისგან დამცავი მაღალი ფაქტორით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მაქსიმალურად დიდხანს გამოამჟღავნოთ თავი UV-B გამოსხივებაზე UV-A გამოსხივების დაზიანების შიშის გარეშე უნდა. მაგალითად, თუ თქვენ გამოიყენებდით მზისგან დამცავ კრემს SPF 10 -ით, თქვენ მოგიწევთ მზის ამოსვლა ერთ საათზე მეტი ხნის შემდეგ, თქვენ ვეღარ შეძლებთ UV-B რადიაციის ზემოქმედებას, SPF 30-ით მხოლოდ 3 საათის შემდეგ უნდა გამოხვიდეთ მზე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გაამჟღავნოთ კანი გრძელვადიანი გარუჯვის UV-B რადიაციისთვის კიდევ ორი საათის განმავლობაში.
ამ მეთოდის ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ თქვენ არ მიიღებთ რუჯს სწრაფად, რადგან გარუჯვა მხოლოდ სამი დღის შემდეგ ხდება ხილული, მაგრამ გარუჯვა უფრო დიდხანს გრძელდება.
