მოცვი და მათი კალორია
მოცვი, ასევე ცნობილი როგორც მოცვი, არის ძალიან ჯანსაღი ხილი. ყველაფერი, რაც გსურთ იცოდეთ მოცვის შესახებ, კალორიიდან კვების ღირებულებამდე, აქ არის.
მოცვი დაბალკალორიულია და შეიცავს ბევრ კარგს მკვებავი. ახლა თქვენ გაეცნობით რამდენად მრავალმხრივი და ჯანსაღი მოცვია.
მოცვი დაბალკალორიულია
- მოცვი შეიცავს მხოლოდ 42 კკალს 100 გრამ კენკრაზე. ეს ოდნავ მეტი კალორია ვიდრე მარწყვებში. შეგიძლიათ დაკბინოთ მოცვი ან თივა, როგორც უგემრიელეს კენკროვან ნაყოფს შვეიცარიაში ეძახიან, სინდისის ქენჯნის გარეშე.
- მოცვი შეიცავს 6 მიკროგრამ A ვიტამინს და 30 მილიგრამ C ვიტამინს. საშუალო დღიური მოთხოვნილება A ვიტამინზე არის 0.8 მილიგრამი. თქვენ უნდა მიიღოთ საშუალოდ 100 მილიგრამი C ვიტამინი დღეში. C ვიტამინით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ასკორბინის მჟავა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი თქვენი ჯანმრთელობისთვის მოცვის საშუალებით.
- ვიტამინი E ასევე ძალიან მდიდარია მოცვაში, 1.9 მილიგრამი 100 გრამ უგემრიელეს კენკრაზე. საშუალო მოთხოვნილებით 10 მილიგრამს დღეში, შეგიძლიათ დაფაროთ თქვენი ყოველდღიური ვიტამინის E მოთხოვნილების დიდი ნაწილი მოცვის ერთი პორციით.
მრავალმხრივი ხილი - მოცვი
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცვი როგორც ახალი, ისე გამხმარი არა მხოლოდ სიამოვნებისთვის, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
- მოცვის, შეჭამეს ახალი, აქვს უმნიშვნელო საფაღარათო ეფექტი. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ამ მხრივ, აზრი აქვს გაყინოთ მოცვი ნაწილებად. მოამზადეთ თივა ცოტა იოგურტით ან კვარკით დესერტი და ასე მიირთვით ჯანსაღი და რბილი საფაღარათო საშუალება.
- შეგიძლიათ გამხმარი მოცვის მომზადება ცხელთან ერთად წყალი დაასხით და გააჩერეთ. გაფილტრული ერთი ჩაი ხმელი ბალახიდან კარგად მუშაობს დიარეის წინააღმდეგ.
- ახალი და გამხმარი მოცვი სულ სხვაგვარად გამოიყურება.
კრეფა მოცვი - აი როგორ გავაკეთოთ სწორად
მოცვი შეიცავს დადებითი ინგრედიენტების ნამდვილ კოქტეილს. იცოდა რომ ...
თუ თქვენ თვითონ ირჩევთ მოცვს ტყეში, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მელაზე ჭიის წუხილით. მოცვი იზრდება სიმაღლეზე, რომელსაც მელა ვერ აღწევს. გარდა ამისა, ჯერ არცერთი შემთხვევა არ ყოფილა ცნობილი, რომლითაც მელა ფირზე გადადიოდა უგემრიელესი თივის საშუალებით.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
