იგრძენი თავი უცნაურად და სევდიანად
"ძალიან უცნაურად და სევდიანად ვგრძნობ თავს, როგორ გამოვიდე ამ დაბალი განწყობიდან?" ყველა გრძნობს ასეთს ან მსგავსს ხანდახან. მაგრამ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ განწყობის ცვალებადობის დაძლევაში.
უცნაური და სევდიანი გრძნობები არანორმალური არ არის
- როცა რაღაც უცნაურსა და სევდიანს ხვდები ხოლმე გრძნობები თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დაუყოვნებლივ. დროდადრო ყველას აქვს განწყობის დეპრესია. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი პირქუში განწყობის დასაძლევად.
- მიუხედავად ამისა, თქვენ ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ საკუთარ თავს ასეთ განწყობაზე. იმის გამო, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი უბრალო ადამიანისთვის იმის ამოცნობა, არის თუ არა ეს უწყინარი დაბალი განწყობა თუ მას სჭირდება მკურნალობა დეპრესია მოქმედებს.
- თუ თქვენი უცნაური და სევდიანი გრძნობები გრძელდება ორ კვირაზე მეტ ხანს და თქვენ ასევე გაქვთ დაბალი სატრანსპორტო საშუალება, უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის. მხოლოდ მას შეუძლია ზუსტად თქვას, გაქვთ თუ არა უწყინარი დაბალი განწყობა, ან კიდევ უფრო მეტია თქვენი მწუხარების მიღმა.
როგორ დავაღწიოთ თავი სამწუხარო გრძნობებს
- თუ თქვენ განიცდით პირქუშ და სამწუხარო განწყობას საკუთარ თავში, პირველი რაც საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ არის ის, რაც უცნაურად გაწუხებთ. ხშირად არსებობს მწუხარების კონკრეტული მიზეზი. თუნდაც სტრესიპირადად ან სამსახურში, შეიძლება იყოს თქვენი გრძნობების გამომწვევი.
- მაგრამ ისიც შეიძლება იყოს, რომ მოღრუბლული ამინდი შენს სულს შეეჯახოს ან უბრალოდ შესვენება გჭირდება.
- ნუ დაიმალებით სახლში; მიიღეთ სუფთა ჰაერი დღეში ერთხელ მაინც. მოძრაობა ხშირად განდევნის სამწუხარო აზრებს.
- გაუმასპინძლდით საკუთარ თავს რაიმე კარგით. ეს შეიძლება იყოს ველნესი დღე სახლში, საუნაში ვიზიტი ვინმეს რომელსაც ენდობით ან უბრალოდ პარიკმახერის მონახულება.
- ენდე საყვარელ ადამიანს. ეს ხშირად დაგეხმარებათ, თუ ესაუბრებით გაგებულ ადამიანს თქვენი ემოციური მდგომარეობის შესახებ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დახმარება ბუნებიდან, რომ ოდნავ გაამსუბუქოთ თქვენი განწყობა. წმინდა იოანეს ვორტი არის გამოცდილი და კარგი წამალი დაბალი განწყობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარე, როგორც მაგალითი ჩაი შესასვლელად. ამასთან, თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, სანამ რაიმე სასარგებლო ეფექტს იგრძნობთ.
თუ არსებობს ერთი ფაქტი, რომლის დარწმუნებაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში, ეს არის ის, რომ ჩვენ ყველანი ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
