ააშენეთ უკანა კუნთები ცხენებში

არგუმენტები გაწვრთნილი უკანა კუნთების სასარგებლოდ

სამწუხაროდ, საცხენოსნო სკოლებში მეტწილად არ ისწავლება თუ რატომ უნდა ჰქონდეს ცხენს კარგად გაწვრთნილი უკანა კუნთები.

• გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანების მსგავსად, ცხოველებსაც აქვთ ხერხემალი. ისევე როგორც ადამიანები, ზურგის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ხერხემლის სტრესის დროს, მაგრამ არ არის საკმარისი კუნთები.
• ეს განსაკუთრებით ცუდია ცხენებთან, რადგან ადამიანი ზის პირდაპირ (მხოლოდ უნაგირით გამოყოფილია) ცხოველის ზურგზე და შეიძლება ცხენის მოძრაობის საწინააღმდეგოდ შეტრიალდეს. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ კარგად გაწვრთნილ კუნთებს შეუძლიათ აითვისონ ადამიანის არასწორი ქცევა.
• კუნთებს ასევე შეუძლიათ თავიდან აიცილონ წვივის პროცესები ერთმანეთზე, რაც ლოგიკურად გამოიწვევს მნიშვნელოვან ტკივილს. ცხენებით დაინტერესებულ ყველას სმენია ტერმინი კოცნის ხერხემლის შესახებ.

სასარგებლო ინფორმაცია ცხენის შესახებ

• შეხედეთ როგორ ცხოვრობდა ცხოველი: ის ყოველდღე რამდენიმე კილომეტრს დადიოდა და ამ პროცესს ჭამდა. დღეში თვრამეტი საათი დაეთმო საკვებისა და საკვების მოძიებას. ამ კონტექსტში ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ ცხოველი ყოველთვის მიწიდან ჭამდა.


ზურგის კუნთების გაძლიერება - ორი ვარჯიში ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად

მრავალი ფაქტორი იწვევს ზურგის კუნთების ტკივილს. მარტივი ვარჯიშები იწვევს ...

• ველურ ბუნებაში მცხოვრები ცხენი იშვიათად ირხეოდა ან გალოპდა. ეს უკანასკნელი მხოლოდ მტრებისგან გაიქცა. ტროტის სიარული ხდებოდა დროდადრო, მაგრამ ძირითადად ახალგაზრდა ცხენები იყენებდნენ მას კუნთების გასაწვრთნელად.

ასე შეგიძლია ააგო ცხენი

• როგორც შუა ნაწილი ცხადყოფს, ყველა ცხენს სჭირდება საკმარისი ვარჯიში. ასე რომ, თუ გსურთ ცხოველის უკანა კუნთების გაძლიერება, მაშინ ეს უნდა გააკეთოთ, თუ ეს შესაძლებელია განათავსეთ ღია სადგომში ან ყუთში, სადაც ცხოველები ყოველდღე მიდიან პედოკზე იყო ნებადართული.
• შემდეგი ნაბიჯი არის ცხენის სასეირნოდ გაყვანა. ლოგიკურად, ეს არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ფილტვების შეყრა, მაგრამ ის ნამდვილად მუშაობს.
• შემდეგი, თქვენ შეგიძლიათ lunge ცხოველი ყველა gaits. დარწმუნდით, რომ წრიული წრეები არც თუ ისე მცირეა, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ცხენის ფეხებზე. მიმართულებაც ისევ და ისევ უნდა შეიცვალოს.
• თუ ეს ყველაფერი არ მუშაობს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუნგის სადავეები, სამკუთხა სადავეები და ა. მუშაობა. ამასთან, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ საკმარისი გამოცდილება ამ დახმარებებთან დაკავშირებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ბევრად მეტ ზიანს აყენებდით ცხოველს, ვიდრე სარგებელს.
• დაიმახსოვრეთ, რომ ამ დამხმარე საშუალებებით თქვენ შეგიძლიათ ცხოველის თავი ისე მოათავსოთ, რომ ზურგი თაღოვანი იყოს. ეს ხელს უწყობს ზურგის კუნთების განვითარებას. მაგრამ როგორც ვთქვი, თქვენ თეორიულად ვერ ახსნით გამოყენებას, თქვენ უნდა აჩვენოთ.
• იმ ვისრიალოთ თქვენ შეძლებთ მრავალი დისტანციის აღმართს - თუ ეს შესაძლებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ კუნთოვანი მასა, გაუშვებთ ცხოველს უკნიდან გასვლის შემდეგ (მიედინება ერთმანეთში) და შემდეგ დაუყოვნებლივ გაუშვით ნელი მოძრაობა.