ფეხი იცვლება ცხენთან ერთად
ფეხის გადამრთველები კლასიკური მორჩილების სავარჯიშოა, რომლითაც თქვენ გექნებათ სურვილი, ასე ვთქვათ, ცხენთან გვერდითი დამხმარე საშუალებები "მიიყვანოს". ამიტომ ისინი გამოიყენება გვერდითი გასეირნებისთვის მოსამზადებლად. მათ ასევე აქვთ შესამსუბუქებელი ეფექტი ცხენზე. მაგრამ როგორ უნდა მიაწოდოთ დახმარება სწორად ისე, რომ ცხენმა შეასრულოს ფეხის შემობრუნება?
თუ ფეხის გადამრთველები სწორად არის შესრულებული, ცხენი გადავა წინ-გვერდზე. თუმცა, ფეხის გადამრთველები არ არიან გვერდითი დერეფნების ნაწილი. ზოგადი წესი ასეთია: ცხენი მოხრილი აქვს გვერდით სიარულისას, მაგრამ მხოლოდ ფეხის გადამრთველების გამოყენებისას. ისინი ამგვარად ემზადებიან გვერდითი მოძრაობებისთვის "ასწავლიან" მხედარს და ცხენს გვერდით მოსიარულე ბარძაყს, ასე ვთქვათ. ისინი ასევე ცხენის მორჩილების კარგი პრაქტიკაა.
მიეცით სწორი დახმარება ფეხის გადამრთველებს
- ბარძაყის ბრუნვები ჩვეულებრივ მიჯაჭვულია ძირში. თუ ცოტათი ვარჯიში გაქვთ, ასევე შეგიძლიათ დახმარების გაწევა ერთდროულად ტროტის დროს.
- როგორც დამწყებთათვის, ჯერ ნება მიეცით თქვენს ცხენს ადგილი დაუთმოს გარე ბარძაყს. ცხენი თავით იყურება ბანდის მიმართულებით და ამით შემოიფარგლება წინ. მოწინავე მხედართმთავრებს ასევე შეუძლიათ ნება დართონ ცხენს დაუთმოს შიდა ბარძაყს. ბანდის წინა საზღვარი აღარ გამოიყენება.
- თავი მოძრაობის მიმართულებით ეწინააღმდეგება, მაგრამ მაგისტრალური რჩება სწორი.
- ასე რომ, თუ თქვენ მიდიხართ მარცხენა მხარეს, მაგალითად, მიეცით დახმარება ისე, რომ თქვენი ცხენი იყოს მარჯვნივ. უფრო მეტად დატვირთეთ მარჯვენა დუნდულის ძვალი.
- თქვენი მარჯვენა ბარძაყით თქვენ აძლევთ მართვის საშუალებებს. მარცხენა ბარძაყი ხელის სიგანეზეა ქამრის უკან.
- მარჯვენა კონტროლი იღებს პოზიციას. ეს ხელს უშლის ცხენის გადახვევას მარცხენა მხარზე.
- როდესაც თქვენ ეხმარებით ამგვარ დახმარებას, თქვენი ცხენი უნდა წავიდეს წინ-გვერდ ბანდისკენ 45 ° -იანი კუთხით. მარცხენა წყვილი ფეხები გვერდულად ურტყამს, მარჯვენა წინ.
- თუ კუთხე ძალიან ციცაბოა, ცხენი ჩვეულებრივ კარგავს წინსვლის ტენდენციას და ამით ასევე მის რიტმს.
- თუ თქვენ დახმარებას გაუწევთ ისე, რომ კუთხე ძალიან ზედაპირული იყოს, თქვენ დაკარგავთ გვერდით მიდრეკილებას და თქვენი ცხენი სათანადოდ არ რეაგირებს გვერდით მოძრავ ბარძაყზე
კლასიკური საცხენოსნო სტილის ბევრი თაყვანისმცემლისთვის მხრის ჩახშობა ითვლება ...
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
