ვიდეო: დაბალი ნახშირწყლების გვერდითი კერძები
ალტერნატიული დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დანამატები თქვენი დიეტისთვის
რა თქმა უნდა, დაფქული კარტოფილი მის გარეშეა კარტოფილი აღარ არის დაფქული კარტოფილი, მაგრამ ეს ვარიანტები უნდა იყოს ალტერნატიული გვერდითი კერძი.
- თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სხვაგანაც ბოსტნეული, როგორიცაა წიწიბურისგან გვერდითი კერძის დამზადება.
- შეგიძლიათ დაფქული კარტოფილი ჩაანაცვლოთ ეგრეთ წოდებული ყვავილოვანი კომბოსტოს პიურე, რომელიც არ შეიცავს სახამებელს და ამიტომ იდეალურია დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის.
ყვავილოვანი კომბოსტო პიურე, როგორც დაბალი ნახშირწყლების გვერდითი კერძი
- გააცხელეთ დიდ ქვაბში წყალიმას შემდეგ რაც ადუღდება, დაასხით კოვზი მარილი.
- ყვავილოვანი კომბოსტო ჩაყარეთ უამრავ პატარა ყვავილედში და კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- ახლა ჩაყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილები მდუღარე წყალში და მოხარშეთ დაახლოებით. 15 წუთი.
- გაწურეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და გადაიტანეთ დიდ თასში. იმისათვის, რომ პიურე უფრო კრემისფერი გახადოთ, ასევე შეგიძლიათ დაზოგოთ მდუღარე წყალი და გამოიყენოთ ბადაგის გასახსნელად.
- ახლა გაწურეთ ხელის ბლენდერით და დაამატეთ მარილი, პილპილი და ცოტა მუსკატის კაკალი გემოვნებით. ახლა მიეცი სხვა ჭიქა რძე და დაამატეთ ცოტაოდენი კარაქი.
ღორის ხახვი მჟავე კომბოსტოთი - რეცეპტი
როგორც სახლის გულწრფელი სამზარეულო, ღორის ხახვი მჟავე კომბოსტოსა და დაფქული კარტოფილით იყო ...
გვერდითი კერძი ნიახურისგან
- ნიახური დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და ჩავყაროთ მდუღარე მარილიან წყალში. ყვავილოვანი კომბოსტოს მსგავსად, ნიახური არ შეიცავს სახამებელს და შესაფერისია დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის.
- მოხარშეთ ნიახური დაახლოებით. 20 წუთი და შემდეგ დაასხით წყალი. ლიფტი დაახლ. ნახევარი ჭიქა წყალი.
- ახლა გაასუფთავეთ ნიახური და დაამატეთ ცოტაოდენი სამზარეულო წყალი ფაფაში, რაც დამოკიდებულია სასურველ კონსისტენციაზე.
- ასევე დაასხით ფაფა მარილით, წიწაკით და ჯავზითა და კარაქის ნაჭერით. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი რძე.
