მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში
გსურთ ჯანსაღად იკვებოთ და თავად მოამზადოთ საკვები? მაგრამ ზოგჯერ თქვენ ამოიწურა რეცეპტის იდეები? შემდეგი მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ მიიღებთ წინადადებებს მრავალფეროვანი კვების გეგმის შესახებ.
შუა კვირის სადილის იდეები
მეტი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის, თქვენ ყოველთვის უნდა შეცვალოთ თქვენი მენიუ მრავალფეროვანი და უამრავი ახალი საკვებით ბოსტნეული გამდიდრება ბოსტნეულს აქვს მაღალი ჯანმრთელობის ღირებულება, რადგან შეიცავს მნიშვნელოვან მინერალებს, ვიტამინებს და ბოჭკოს. გარდა ამისა, მისი მომზადება შესაძლებელია მრავალმხრივ და ასევე ხელს უწყობს კარგ ფიგურას.
- კვირის დასაწყისისთვის რეკომენდირებულია მსუბუქი კერძი. ორშაბათს რას იტყვით ჟაკეტის კარტოფილზე და ხაჭოზე? თქვენ შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კვარკი უცხიმო კვარკისგან, ცოტა ნაღების, მარილის, წიწაკისა და ახალი მწვანილისგან.
- სამშაბათს არის უგემრიელესი ბოსტნეულის ტაფა ფრინველის ხორცით. გამოიყენეთ ნაზი ქათმის მკერდის ფილე და ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა ყაბაყი, წიწაკა და სტაფილო. როგორც გარნირი არის ბრინჯი განსაკუთრებით შესაფერისი.
- ოთხშაბათს მენიუში არის მარტივი კერძი. გქონდეთ მადა კვერცხი მდოგვის სოუსში მოხარშული კარტოფილით? თუ არ მოგწონთ მოხარშული კვერცხი, შემწვარი კარტოფილი და შემწვარი კვერცხი შეიძლება იყოს გემრიელი ალტერნატივა?
- ხუთშაბათი თევზის დღეა. გაახურეთ თქვენი სურვილისამებრ თევზი და მიირთვით ხელნაკეთი დაფქული კარტოფილით და კამა სოუსით.
- პარასკევს კვირა თითქმის დასრულდა. ჩვეულებრივ, რაღაც საქმეებია გასაკეთებელი და ხშირად ცოტა დრო რჩება საჭმლის მოსამზადებლად. თუ დრო არ გაქვთ, პიჯაკის კარტოფილისა და ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულისგან დამზადებული კერძი იდეალურია. თუ თქვენ ხართ ხორცი არ მინდა ამის გაკეთება, შეწვით საკუთარი თავი სტეიკი. როგორც ღორის ალტერნატივა, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინდაურის ხორცი. ეს არის ნაზი, ადვილად მონელებული და აქვს შესანიშნავი გემო.
წონის დაკარგვის დიეტის გეგმა - დაბალკალორიული რეცეპტები კვირის ყოველი დღისთვის
გამოტოვებული ხარ? Არაა პრობლემა! სწორი დიეტის დაცვით ...
მენიუ შაბათ -კვირისთვის
- შაბათს შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოსტნეულის ხარშვას ან ბოსტნეულის რაგუს შორის კარტოფილი და მოხარშული კვერცხი. ბოსტნეულის ღუმელი განსაკუთრებით გემრიელია, როდესაც თქვენ იყენებთ ახალ ბოსტნეულს მოსამზადებლად. სტაფილო, ყაბაყი, ბარდა, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ასევე პრასი და კარტოფილი შესაფერისია ამისათვის. თუ თქვენ მიეკუთვნებით ბოსტნეულის გოგრს, მოამზადეთ კლასიკური მაკარონი ტომატის სოუსით.
- თქვენ ახლა პრაქტიკულად "იმუშავეთ" მენიუს ერთი კვირის განმავლობაში. გერმანელების უმეტესობა მოუთმენლად ელის მათ კვირას შემწვარი ხორცი. Შენც იგივეს გრძნობ? რაც შეეხება ძროხის რულეტებს ან ზაურბატენს დუმპინგებით და წითელი კომბოსტოთი? ან უკეთესი უნდა იყოს ფრინველის ხორცი? შემდეგ სცადეთ ინდაურის ფეხი ნაღების სოუსში, ძროხის ძალიან გემრიელი ალტერნატივა.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
