კაპერები ჯანსაღია?

Რა გჭირდება:

• 1 ნიახური, გახეხილი
• 1 კონა ბრტყელ ფოთლოვანი ოხრახუში
• 4 ანჩოუს ფილე, წვრილად დაჭრილი
• 2 ს / კ კაპერსი, წვრილად დაჭრილი
• 2 ს / კ თაფლის კიტრი, წვრილად დაჭრილი
• 5 ს / კ კრემის ფრაში
• 1 ს / კ დიჟონის მდოგვი
• 3 ს / კ ზეითუნის ზეთი
• 2-3 სუფრის კოვზი შერი, წითელი ან თეთრი ღვინის ძმარი
• ახლად დაფქული შავი პილპილი
• ზღვის მარილი

კაპერები იცავს სხეულს

კაპერს აქვს ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები. რომლებიც ჯანსაღნი არიან და შეუძლიათ ორგანიზმში მავნე და საშიში პროდუქტების განეიტრალება.

• ჭამით ხორცი საჭმლის მონელებას შეუძლია ისეთი პროდუქტების წარმოება, რომლებიც არც ისე ადვილია ორგანიზმისთვის. ჯანსაღი კაპერსი დიდ წვლილს შეიტანს იმაში, რომ ეს პროდუქტები უფრო სწრაფად განეიტრალდეს.
• კაპერსი არა მხოლოდ თქვენს ნიახურის სალათს აძლევს დაუძლეველ გემოს. ჯანსაღი ხილი ასევე იცავს კიბოსგან და გულის დაავადებებისგან. რა თქმა უნდა, ჯანსაღი კვების გარდა, თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ჯანსაღი სალათის რეცეპტი

1. გარეცხეთ და გააცალეთ ნიახური. გადაყარეთ გარე გარსი. გააგრძელეთ ნიახურის კანი, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ გრძელი ლენტები. პერიოდულად გადაატრიალეთ ნიახური ისე, რომ გახეხოთ, შექმნათ გრძელი ლენტები.
2. როდესაც მოხვდებით ტუბერის ოდნავ ღრუბლიან ინტერიერში, გაჩერდით და გადაყარეთ ღრუბლისებრი ბირთვი.


როგორ მოვამზადოთ ბადრიჯანი ჯანსაღად - ორი მარტივი რეცეპტი

ბადრიჯანი ჯანმრთელია და მშვენივრად ჯდება ხმელთაშუა და აღმოსავლურ სამზარეულოში. …

3. ოხრახუში გარეცხეთ, ფოთლები დაჭერით და წვრილი ნაჭრები წვრილ ნაჭრებად დაჭერით.
4. კეპარი, კიტრი და ანჩოუსი დაჭერით განსაკუთრებით წვრილ ნაჭრებად.
5. შეურიეთ კრემის ფრაკი ძმარი და დიჟონის მდოგვი.
6. დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები მარინადში და აურიეთ ჯანსაღი სალათი საფუძვლიანი.
7. მოაყარეთ ნიახურის სალათი ახლად დაფქული შავი პილპილით და ზღვის მარილით და მიირთვით სალათი.

თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ხრაშუნა Ქათმის ფეხები ან მიირთვით შებოლილი ორაგული. გისურვებთ მადის აღებას და გაერთეთ მომზადებასთან ერთად.