妊娠中と夫は一日中働いています

自宅で妊娠-有意義な余暇活動

• 夫がいないときに友達に家に来てもらいませんか。 一緒にあなたはあなたの胃の石膏型を作ります。 これが準備できたら、明るい色でペイントできます。 美しい壁の装飾として、それはいつもあなたの素敵な思い出です 妊娠.
• 重要な財政問題の世話をします。 出産手当、育児手当、親手当、児童手当を申請してください。 多くのフォームに記入するのは楽しいことではありませんが、後で記入する時間はありません。
• 友達と共有できるコースやグループを探す 子供 参加できます。 たぶん、ベビースイミングやクロールグループはあなたにぴったりですか？ あなたはすでに病院のためにあなたのバッグを詰めましたか？
• あなたが妊娠しているとき、最も良い時期はあなたの子供のために何か良いことをすることです。 帽子やロンパースを編んだり、パッチワークの毛布を縫ったり、保育園の素敵な装飾を作ったりできます。 あなたを助けるインターネット上の多くの指示があります。
• 長い間追求していない趣味はありますか？ それらを再発見するか、新しいものを見つけてください！ 学ぶために 新しい言語、絵を描き始めるか、ジグソーパズルをしてください。 オーディオブックや本も時間を過ごすのに最適な方法です。


夫のいない子供が欲しい-ヒント

あなたは子供が欲しいが、男性とのパートナーシップになりたくない...

• 妊娠後の準備、ジャム作り、離乳食のレシピの入手、野菜の目覚め。 あなたは後になります 誕生 他のことにもっと時間があれば感謝します。
• 妊娠している場合は、事前にイベントを計画することもできます。 あなたはあなたの子供にバプテスマを受けさせたいですか？ ゲストへの招待状を考えてください。 あなたの夫について考えてください。 彼が家に帰ったとき、何が彼を幸せにすることができますか？ 意識的に時間を楽しんでください。

男性が働いているとき-リラックスして気分が良い

• あなたのパートナーがたくさん働くならば、あなたはあなた自身のためにたくさんの良いことをするために時間を使うべきです。 あなたはすぐにそれを必要とするので、あなたの力を集めてください。 さらに、特定の予防措置を講じて、出産を容易にする準備をすることができます。
• ヨガ、水泳、サイクリング、ウォーキングなどの運動。 あなたは典型的な妊娠の症状を防ぐことができます、あなたの体の意識は改善されます、そしてリラクゼーションはあなたの子供にもプラスの効果をもたらします。 また、関連するコースで他の母親と出会い、意見交換や出会いができます。
• あなたが泳ぎに行きたいならば、あなたは塩素化された水があなたの膣環境に悪影響を与える可能性があることに注意する必要があります。 水をオゾンで消毒する入浴湖やプールは、妊婦に適しています。 泳いだらすぐにシャワーを浴びてトイレを使いましょう。 助産師の中には、水泳中にオリーブオイルに浸したタンポンを着用することを勧める人もいます。
• また、骨盤底と背中のエクササイズも忘れないでください。 これらはあなたの出産に最適な準備をし、後で変化にうまく対処するのに役立ちます。 パートナーが働いている場合は、これらのコースに単独で参加することもできます。
• リラックスできるお風呂に入ったり、新鮮な空気の中を散歩したり、自分にぴったりの何かを楽しんだりしてください。