歩数計はどのように機能しますか？

アスリートまたはハイカーとして、歩数計としても知られるステップカウンターをすでに使用している可能性があります。 田舎を走ったり行進したりしなくても、歩数計は自分の動きを制御するのに役立つ可能性があります。 特に座りがちな仕事をしている場合は、毎日の歩数が少ないことに驚かれるかもしれません。

現代の歩数計は何ができますか？

• 名前が示すように、最新の歩数計は、歩数をデジタルで節約します。
• ハイカーとして、あなたはまた、全体の歩行距離と歩行時間に興味があるかもしれません。 この録音は、最新のステップカウンターでも機能します。 これを行うには、平均ストライド長を入力する必要があります。
• 停止するとすぐに、これは最新の歩数計によって認識されるため、休憩はカウントされません。
• 一部の歩数計では、ランニング中に消費したカロリーを計算することもできます。 これが機能するためには、体重を入力する必要があります。


歩数計アプリ-より良いトレーニングのためにそれを使用する方法

スマートフォンはテクノロジーの世界に革命をもたらしているだけではありません。 アスリートにもメリットがあります...

これが歩数計の仕組みです

• 歩数計の中には、歩行の動きに反応してそれを記録する金属製のボールまたは水銀の泡があります。 ここで特定の衝動が引き起こされます。 デバイスがこのインパルスを検出するたびに、ステップとしてカウントされ、カウントされます。
• 残念ながら、歩数計は常に正確に100パーセント機能するとは限りません。 これは、非常に敏感なメカニズムであるためです。 したがって、歩数計が体の単純なボブをステップとして解釈することがあります。
• したがって、歩数計では数パーセントの偏差を期待する必要があります。 歩くときの不均一なリズムや不均一な床も結果に影響を与える可能性があります。

ステップ数を増やすにはどうすればよいですか？

• 歩数計を使用して、数千歩しか踏んでいないことを確認する場合 一般的な推奨事項は1日に約10,000歩を踏むことであるため、歩くことで思考を一時停止する必要があります 戻す。
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• ただし、自分を圧倒するのではなく、1日あたりの歩数を約3000歩増やすことから始めてください。 ストライドの長さにもよりますが、それは約2〜2.5kmです。
• この追加の距離は、1つのピースまたは小さなセクションでカバーできます。
• これは、たとえば、夕食後にブロックを歩き回ることを決心することによって機能します。 エレベーターの代わりに階段を使うか、車に乗る代わりにパン屋まで歩いてください。 これがもたらす追加のステップの数に驚かれることでしょう。

あなたが歩数計とあなたの助けを借りてあなたの身体活動を定期的に監視している場合 フィットネス 増加すると、ステップ数が自動的に増加します。