ビデオ：勉強中は集中できません
勉強しながら集中できませんか？ - いくつかのアドバイス
ほとんどの場合、集中の対象が不快または不快なものである場合、集中することは非常に困難です。 疲れ果てて機能します。 これも NS。 学習、片付けなど。 それにもかかわらず、学習は誰にとっても重要です。なぜなら、これが後であなたに経済的支援を提供するキャリアの見通しを作成する唯一の方法だからです。
- 主題を見て、あなたが学ぶように最初にあなた自身を観察してください。 何が起こっている？ 半分のページが読まれるやいなや、あなたは素敵なおやつや彼氏とのロマンチックな出会いについて考え始めます。 心は落ち着きがなく、常に気を散らすものを探していることに注意してください。
- さて、心がさまようたびに、それを元に戻し、対象に戻してみてください。 必ずこれを行ってください。 NS。 次の5分間読んで、資料を内部化し、すぐに少し気を散らすものに戻ります。
集中できないという事実は永続的である必要はありません。 運動のように、訓練する必要があります。
日常生活の中での意識を通じて集中力を高める
- それは多くの可能性を提供するので、日常生活はほとんど集中運動のために作られています。
どうすれば集中力を高めることができますか？
学校でも、職場でも、レジャー活動でも、常に...
- 禅僧はかつて、「歩くときは歩く、座るときは座る、食べるときは食べる」と言っていました。 ほとんどの人 ほとんどの場合、座ったり、寝たり、食事をしたりするなどの日常の儀式に気を取られて、あまり気づかないほどです。 それは。 しかし、集中する能力が素晴らしく学び、増加することができるのはまさにこれらの上にあります。
- 五感を使って、意図的に食事の過程に没頭してみてください。 ゆっくりと噛み、溶けるまでレリッシュで味わう。 次に、次の一口から始めます。 あなたがこれをするとき、それはあなたが焦点を合わせたい主題に正確にあるのであなたの心はさまようことができません。
- ローマは一日にして成らず。 一方、集中力は、毎日意識的に取り組むと、ローマよりもはるかに早く蓄積することができます。 時間が経つにつれて、彼女はあなたの日常生活にますます良い妖精のように忍び込み、あなたがすべてのタスクを可能な限り効率的に完了するのを助けます。 とりわけ、学習も。
- ちなみに、勉強中はゆっくり休むことを忘れないでください。 そうでなければ、人生で最も甘い誘惑の1つである昼寝は、単にあなたに侵入する恐れがあります。
