ハンドボールトレーニングを効果的にする

ハンドボールには、強烈なスロー以上のものがあります。 ハンドボールをしたことがある人なら誰でもそれを知っているべきです。 しかし、ハンドボールをすることになるとトレーニング 効果的にデザインするために、多くの創造性はすぐに終わります。

効果的なハンドボールトレーニングのいくつかの可能性

ハンドボールで非常に重要な領域は持久力です。 あなたは速くなければなりません、そしてそれは長期間にわたってです。 完全に離陸できるのは体調の良い人だけです。

• 持久力を訓練する古典的な方法は、単にホールで数周走ることです。 それは動作しますが、それはとても楽しいですか？
• 外に出て全体を最適化することができます。 ホールではなく、外でチームと一緒に走らないでください。 近くの湖や公園などの素敵な目的地を選択してください。
• 特に若いチームでは、ハンドボールの持久力トレーニングをさまざまなゲームに詰め込むことをお勧めします。 大規模なリレーレースであろうと、自分でデザインしたゲームであろうと、楽しいことでトレーニングは自動的により成功します。


どうすれば良いサッカー選手になることができますか？

サッカーはチームスポーツです。 したがって、ゲームは主に...によって決定されます。

強度はほとんどすべての球技で重要です

耐久性に加えて、強度が決定的な要因です。 あなたのチームは、野生のボディービルダーの大群で構成される必要はなく、またそうすべきではありませんが、ハンドボールにはある程度の強さが必要です。

• もちろん、ダンベルとウェイトで筋力トレーニングをします。 しかし、他のテクニックはあなたにとってより効果的です。
• たとえば、強度回路が理想的です。 ほぼすべてのホールに、このサークルに使用できるいくつかの機器があります。 使用可能なデバイスがない場合でも、デバイスなしで電源回路を設計することもできます。
• また、2つのストレングスサークルを設定し、チームを2つの小さなグループに分けて互いに競い合うと、チームのやる気を引き出すことができます。

チームで一緒に働く人だけが成功します

しかし、ハンドボールでは、強さと持久力だけでは、シーズンを成功させるのに十分ではありません。 もちろん、それはまた、巨大な遊び心のあるスキルとチームスピリットを必要とします。

• フリープレイでは遊び心が増します。 正しい！ ただし、個々の領域をより集中的にトレーニングする方法は多数あります。
• ハンドボールでは、多くは正しいパスゲームに依存します。 チームがこれに苦労している場合は、ここから始める必要があります。 たとえば、チームを2列に並べて向かい合わせ、ペアを前後に通過させます。
• このエクササイズは、非常に若いプレーヤーにとっては数回は良いかもしれませんが、特に経験豊富なプレーヤーにとっては、よりダイナミズムを取り入れるために必要です。 たとえば、行を回転します。
• ハンドボールで一種のリレーレースをすることもできます。 あなたはあなたの想像力に制限がないことがわかります。
• チームスピリットは重要なポイントです。 あなたのチームが固執しなければ、成功は難しいでしょう。
• すべてのクラブがチームビルディングセミナーに参加する手段を持っているわけではありません。 ただし、多くの場合、チームとの数回の旅行や活動で、あなたを結び付けるのに十分です。
• 紛争は実際に発生し、解決する必要がありますが、それは公正な方法でのみです。 チーム内でのいじめや疎外を避けるように常に注意してください。 どちらもチーム全体にとって純粋な毒です。

もちろん、ハンドボールチームはそれぞれ異なります。 したがって、良い訓練のための一般的なルールはありません。 ただし、トレーナーまたはスーパーバイザーとして、チームの長所と短所を認識し、それらに取り組むのはあなた次第です。 創造性、勇気、寛容さは、すべてのチームスポーツでポイントを獲得するための素晴らしい構成要素です。