ビデオ：太ももの痛み
太ももの痛みを治療する
NS 痛む 太ももに不快感と痛みがあります。 過負荷やなじみのないスポーツは太ももの痛みにつながる可能性があります。 しかし、あなたが助けるためにできることがいくつかあります 苦情太ももの痛みを和らげます。
- 太ももの筋肉痛を取り除くための非常に簡単ですが非常に効果的な方法は温水です。 リラックスできる入浴剤や温かいシャワーで温かいお風呂に入ると、窮屈な筋肉をリラックスさせることができます。
- 太ももの筋肉が痛い場合は、 体 マグネシウムとカリウムを追加します。 発泡錠が適しています。 薬局では、どの治療法があなたに適しているかについて、あなたは確かに良いアドバイスを与えられます。 また、たくさん飲むべきです。 たとえば、マグネシウムとカリウムの含有量が高いミネラルウォーター。
- どんな種類の熱の適用もあなたの太ももの痛みの筋肉に対してうまくいくので、あなたは血液循環を促進する軟膏で影響を受けた太ももの筋肉をこすることができます。 スポーツ軟膏は、太ももの痛みの症状を緩和するのにも役立ちます。
- あなたはサウナに行くのが好きですか？ 太ももが痛い場合は、これだけです。 サウナで健康な一日をお過ごしください。 暖かさは太ももの痛みだけではありません。
すぐに筋肉痛-これはあなたがそれを防ぐことができる方法です
一部の人々は非常に筋肉痛を起こしやすいです。 なじみのないものでも...
太ももが痛い限り、長く、精力的で、精力的なトレーニングは避けてください。 数日休む方がいいです。 短い散歩と軽いストレッチ運動をしてください。 少し我慢してください。太ももの痛みは数日間続くことがあります。 ハムストリングスを再び使い始めた場合は、運動する前にストレッチをする時間を作ってください。
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