ひずみとは何ですか？

何が必要：

• 整形外科医
• 理学療法

医学的に説明された株

筋骨格系は1つにあります 歪み 影響を受ける。 筋肉や靭帯の損傷です。

• 特にサッカーなどのスポーツでは、小さいものが来る 怪我 前。 怪我は必ずしも集中的に治療する必要はありません。 ただし、激しい運動をすると、けがをすることがよくあります。
• 靭帯が緊張している場合、いわゆる莢膜靭帯部分が過度に伸ばされます。 ただし、機能は保持され、靭帯は安定しています。
• しかし、患部が腫れ、打撲傷があり、あなたは 痛み 持つため。
• 筋肉が引っ張られると、それは急激に高度を超えて伸ばされます。 ただし、筋肉の構造は保持されます。


臀筋を引っ張る-何をすべきか？

臀筋の緊張は非常に不快であり、とりわけ...

• 引っ張られた筋肉は非常に痛いです。 落ち着くと、関節に痛みがなくなります。 痛みは刺したり引っ張ったりすることであり、ストレッチから来ます。
• 緊張の場合、筋緊張（筋肉の緊張）が乱れます。 緊張は数秒以内に筋肉に蓄積します。 これは突然の動きが原因である可能性があります。
• 筋肉が硬化し、痛みが発生します。 けいれんはすぐに発生する可能性があります。 運動を続けると、筋肉が裂ける可能性があります。
• 整形外科医はひずみを確認する必要があります。 超音波を使用して、彼は筋肉の緊張と筋肉の裂傷を区別することができます。 あざや腱の損傷も超音波検査で示すことができます。
• ただし、超音波で不明な場合は、整形外科医が磁気共鳴断層撮影を行うことができます（MRI）。 このようにして、怪我はいくつかの切断面に表示されます。

診断後に治療を行う必要があります

• まず、患部を冷やす必要があります。 また、医師の診察を受ける前にこれを行う必要があります。 少なくとも20分間その領域を冷却します。
• また、保冷剤、 封筒 冷水とおそらく氷のスプレーであなたが使うことができます。 ただし、冷却するときは、必ずその場で布を敷いてください。 そうしないと、いわゆる組織凍結が発生する可能性があります。
• 寒さは血管を収縮させます。 開いた怪我もある場合は、血液の漏れが少なくなります。 痛みも和らぎ、腫れは治まります。
• 患部を高くする必要があります。

緊張がないように予防が重要です

1. 緊張を防ぐために、運動する前に十分にウォームアップしてください。 これは、特に必要な筋肉を使ったストレッチ体操で機能します。
2. 行うスポーツに応じて、保護具を入手する必要があります。たとえば、サイクリングやインラインスケートの場合はヘルメットです。 対応する筋肉群は、手首、肘、または膝パッドで保護できます。

いくつかのことに注意を払えば、緊張は起こりません。 緊張後のトレーニングは、慎重かつゆっくりと開始する必要があります。 理学療法は、間違った動きをする前にこれを行うのに役立ちます。