「何がお腹を膨らませますか？」
あなたはあなたの胃が膨らむ原因となるいくつかの食品に問題があります。 何がお腹を膨らませているのですか？ あなたがこれらの食品を少量消費するのを助けるためにあなたが従うことができるいくつかの秘訣と秘訣があります。
胃の膨満感とは何ですか？
- 胃の中にガスを発生させる可能性のある食品はたくさんあります。 特に、カリフラワー、白キャベツなどのキャベツと、ピーマン、玉ねぎ（全種類）、にんにくなどの食品があります。
- 胃を膨らませるようなものは、生で摂取してはいけません。 ローフードを使用すると、胃が膨満しやすくなります。 料理などの加工で減らすことができます。
- しかし、胃が膨満している場合は、胃が膨満することもあります 乳糖不耐症 または果糖不耐性があります。 あなたは乳糖不耐症に対抗することができます 投薬 （薬局から）取る。
- 胃が膨満している疑いがある場合は、不寛容が原因である可能性があります。医師の診察を受けてください。 彼らはあなたを助けることができます 調査 あなたが乳糖不耐症であるかフルクトース不耐症であるかを明確にするため。
これはそれを胃のために消化可能にします
- ハーブやスパイスを使って調理することで、食品をより消化しやすくすることができます。 スパイスとハーブは、膨満感と戦うように選択する必要があります。
- キャラウェイシードはこれに特に適しています。 これをキャベツ料理に取り入れることができます。 平 ショウガ 特にに適しています 鼓腸 避けるために。 これには抗菌効果もあります。
- 玉ねぎ（全種類）とにんにくを消化しやすくするために、生で食べるのではなく、焦がしたり煮込んだりすることをお勧めします。
- ピーマンを消化しやすくするために、皮は果肉のためのものであるため、果肉から皮を取り除く必要があります 体 人間のは消化されません。
膨満感のある野菜-これはあなたがあなたの胃の圧力を防ぐ方法です
残念ながら、多くの人が腹部の痛みを伴う圧力に精通しています。 多くの場合、圧力は...
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