抜け毛に対する自然な助け
脱毛は主に遺伝的ですが、さまざまな病状の症状である可能性があり、投薬によって引き起こされる可能性があります。 健康な髪に栄養が欠かせないという事実は、遅くともそれが終わったときに認識できます さまざまな栄養素の供給不足、したがって脱毛のための一方的なクラッシュダイエット 来る。 食事療法が脱毛の効果的な治療法を提供しない場合でも、それは少なくとも脱毛に対する支持的な援助です。
栄養素：脱毛を防ぐのに役立ちます
- すべてのビタミンB群を使用すると、髪の根の代謝プロセスをサポートできます。 髪 強化する。 ビタミンB3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）およびB6（ピリドキシン）が中心的な重要性を持っています。 ビタミンの良い供給源は肉、特に内臓、酵母、鶏肉、魚、全粒穀物です。 パントテン酸はマメ科植物や卵黄にも含まれ、ピリドキシンはナッツやジャガイモにも含まれています。 コーヒー豆を使って髪の毛に何かをすることもできます。 2mgナイアシン！
- 鉄がないと、赤血球は人体のすべての代謝プロセスに不可欠な酸素を輸送できないため、鉄欠乏は脱毛につながる可能性もあります 体 重要です。 豚レバー、マメ科植物、オーツ麦、子牛肉には高濃度の鉄分が含まれています。
- 髪は主にタンパク質で構成されるケラチンで構成されています。 だからあなたの髪のために、あなたは十分なタンパク質を消費するべきです。 タンパク質の優れた供給源は動物由来の食品ですが、マメ科植物やシリアルは野菜の供給源の重要な代表です。
- また、ビタミンA（レチノール）が十分に供給されていることを確認してください。 肌 髪をしなやかに保ちます。 おすすめの食べ物は、肝臓、高脂肪の海の魚（サバ、ウナギ、マグロ）、乳製品、卵、ニンジン、マンゴー、アプリコット、ケールやほうれん草などの濃い緑色の葉野菜です。
- ビタミンCは、鉄が赤血球に付着し、この方法で、たとえば髪の毛の根に輸送されることを保証します。 ローズヒップ、シーバックソーン、スグリ、キウイ、ピーマン、キャベツの品種、そしてもちろん柑橘系の果物など、たくさんの新鮮な果物や野菜でビタミンCの要件をカバーしてください。
- ビオチンの欠乏は脱毛につながる可能性があります。 内臓、卵黄、酵母、ナッツ、大豆、オートミール、カリフラワーはビオチンの優れた供給源であり、脱毛を防ぎます。
- 亜鉛欠乏症も脱毛を引き起こす可能性があります。 赤身の肉、鶏肉、ハードチーズ、内臓、全粒穀物、豆類、ナッツ、種子を食べることで簡単に防ぐことができます。
どうすれば髪を太くできますか？ -だから食事療法は助けることができます
ダイエットは健康な髪に重要な役割を果たします。 になりますか...
あなたは通常のバランスの取れた食事であなたの髪に多くの良いことをすることができます。 に対する援助として高価な栄養補助食品を取る 脱毛 したがって、完全に不要です。
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