ウェッジ枕で背中をまっすぐに保つ
長期間にわたって生理的に好ましい姿勢をとるには、注意力、体のコントロール、筋力が必要であり、多くの人にとって困難です。 椅子やスツールのシートにあるウェッジクッションは、背中を直立させるのに役立ちますが、万能薬ではありません。
人間 体 苦情なしに多くの負担を受け入れるように設計されています。 しかし、前提条件は、彼がバランスの取れた関係で重荷を負い、安心することです。 数時間しっかりと座ると、筋骨格系に相対的な負担がかかります。 動く これに最も苦しんでいます。 いずれにせよ、最善の選択肢は動きを頻繁に中断することですが、それが常に機能するとは限りません。 の理想的な設定 座席 また、オフィスチェアを使用すると、これを調整するのは非常に簡単です。 ただし、これらのオプションがすべて揃っていない場合は、ウェッジ枕が役立ちます。
シートサポートとしてのウェッジクッション
- くさび枕は通常、くさび形にカットされ、布カバーに配置されたフォームで作られています。 これがあります まくら いくつかのサイズと形状で利用できます。 原則として、ウェッジ枕は最も厚い部分で高さが10〜12センチメートルで、反対側が平らにテーパーが付いており、正方形または円形です。
- あなたにぴったりの身長は好みと機動性の問題であり、すべての人に適用される規則はありません。 また、カバー材の質問にも個別に回答する必要があります。 頻繁に使用すると枕に跡が残らないため、洗えるカバーを使用してください。 頻繁に使用すると泡が平らになるので、しばらくしてからウェッジクッションを交換する必要があります。
- ウェッジ枕の目的は、後ろに平らなシートを置いて持ち上げることです。 あなたの椅子の前に狭い側、厚い側は後ろにあります、椅子ではそれは隣接しています 寄りかかる。 このトリックでは、腰椎が脊柱前弯と脊柱前弯に入るように骨盤を傾けます。 腹が伸びる、直立姿勢につながるまっすぐな背中の前提条件の1つ 聞いた。
背もたれはシートクッションで自動的にまっすぐになりません
- ウェッジ枕を使用することで背中の姿勢に対するすべての責任を免除されていると思うなら、あなたは間違っています。 骨盤を傾けるだけではなく、直立姿勢の方が多いからです。
- そして、-ウェッジ枕に腰を下ろして、信じられないほど曲がったり曲がったりして座ることもできます。枕がある場合とない場合で違いはありません。 しかし、ウェッジ枕は、少し少ない力で骨盤を傾けたり、直立姿勢を思い出させたりするのに役立ちます。 これには、直立した胸骨、頸椎と頭の調整された位置、および腕と脚の生理学的位置も含まれます。
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直立姿勢が苦手な方、 痛み あなたが座っているなら、ウェッジ枕はあなたにとって良い助けになるかもしれませんが、これについても話し合ってください 理学療法士.
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