クォークはあなたを太らせますか？
クォークは最も人気のある乳製品の1つです。特に、低脂肪バージョンにはカロリーが少なく、高品質のタンパク質が多く含まれているためです。 リーンレベルを好み、それを軽い料理で使用する場合（たとえば、野菜がたくさんある場合）、クォークは脂肪を生成しませんが、逆に脂肪燃焼を効果的にサポートします。 それを試してみてください！
材料：
- レシピ1：
- 250gクォーク
- 卵1個
- ズッキーニ100g
- ピーマン100g
- 玉ねぎ1個
- 細かく刻んだチャイブ
- 細かく刻んだパセリ
- 塩こしょう
- レシピ2：
- 大さじ2マーガリン
- 卵3個
- バニラシュガー1個
- セモリナ粉50g
- 500gクォーク
- レモン1個
- 甘味料1ダッシュ
- さくらんぼ500g
- アーモンド20g、皮をむいた
軽い野菜のキャセロール-このようにクォークはあなたを太らせません
新鮮なクォークがたっぷり入っているので、クォークが美味しくて太りません。 野菜 生産されます。
- キャセロールを準備するには、最初のステップとして野菜を洗い、次にそれらを小さな立方体に切ります。
- 玉ねぎは皮をむき、細かく刻む。
- ボウルに卵を入れて泡だて器で野菜、クォーク、玉ねぎを次々と加えます。
- ハーブとコショウと塩で味を調えます。
- 油を塗ったキャセロール皿に混合物を入れ、180°Cで約30分焼きます。
- 料理は何度でも変えることができます。カリフラワーやブロッコリーのピースも特においしいです。
クォーク入りクッキー-2つのおいしいレシピ
クッキーを焼くのは楽しく、特に子供にとっては素晴らしいことです。 持っている...
クォーク付きの軽いデザート-楽しむための軽いデザート
このデザートは低脂肪の豆腐と甘味料で作られているので、総カロリーは非常に少なく、料理は料理を太らせません。
- フルーティーなデザートを作るには、まずマーガリンを滑らかになるまでかき混ぜます。
- その後、卵黄を徐々にかき混ぜます。
- クォーク、セモリナ、バニラシュガー、レモンジュースを加えて味わう 生地 甘味料付き。
- さくらんぼをよく洗い、石で洗います。 ガラスからのサクランボはよく排水されたに違いありません。
- さくらんぼを豆腐の混合物に入れてかき混ぜます。
- 卵白を泡立てて固くし、混ぜ合わせます。
- これを埋める デザート グラタン皿に入れ、アーモンドを振りかける。
- デザートを180°Cで30分焼きます。 ボナペティ！
この記事はどの程度役に立ちましたか？
