メランコリックとはどういう意味ですか?

憂鬱の性質

メランコリックな人は、思慮深く、悲しみ、落胆した精神状態にあります。 憂鬱は特定の原因によって引き起こされるものではなく、むしろ世界や人生に関連した痛みを意味し、喜びのなさと憂鬱を特徴とします。 憂鬱になりやすい人は、特別なきっかけがなくてもこの気分に陥ります。 メランコリーという言葉はもともと古代ギリシャ語に由来しています。 そこでは、「メランコリック」は古い時代から来た「黒胆汁」を表していました。 教える 体液。 世界疲労、絶望、憂鬱という用語は、憂鬱の同義語としてよく使用されます。

しかし、憂鬱な気分をうつ病と同一視すべきではありません。 憂鬱は理由もなく発生し、一時的なものであるという特徴があります。 一方、うつ病は、内部または外部の影響によって引き起こされる可能性がある深刻な精神疾患であり、治療が必要です。 ただし、これらの状態を区別するのは簡単ではなく、遷移は流動的になる可能性があります。

憂鬱はどのように表現されるのでしょうか？

メランコリー状態にある人は、通常、身体的および心理的なさまざまな症状を抱えています。 精神的な症状には次のようなものがあります。 b. 悲観主義、喜びのなさ、悲しみ、自己憐憫、憂鬱、自信喪失。 肉体的には、メランコリックな精神状態は、内面の落ち着きのなさ、睡眠障害、食欲不振などによって顕著になることもあります。 憂鬱には社会的孤立が伴うことがよくあります。

憂鬱な気分のときはどうすればいいでしょうか？

まず第一に、憂鬱それ自体は悪いことではありません。 多くの芸術家がメランコリックな雰囲気の中で真の芸術作品を創作し、そのメランコリーを高く評価してきました。 メランコリックな段階にもプラスの効果がある可能性があります。 内なる熟考の段階では、内省してゆっくりするように促します。 また、自分自身の認識を研ぎ澄まし、創造性を促進することもできます。 メランコリーの段階は、人生への対処の一形態でもあります。

憂鬱な気分に対して何か行動を起こすかどうかは、常にその気分の強さによって決まります。 が明らかになり、それによって自分の人生が大きく影響を受けるかどうか、また心理的に影響を受けるかどうか 負担を感じます。 対策を講じたい場合は、いくつかのことに取り組むことができます。

• 憂鬱を受け入れる： まず第一に、自分の状態を認識し、受け入れる必要があります。 憂鬱な段階を過ぎると、世界は新しい見方で見られることが多く、それとともに自分自身の人生に対する新たな認識がもたらされることもあります。
• リラクゼーションを実践する：メランコリックな段階では、考えてゆっくりするように促します。 そこから得られる平和と静けさは、あなたの体と心にとても良い影響を与えます。 リラクゼーションエクササイズが役立ちます。
• 自然の中に出かける: 思考がおかしくなって心理的ストレスを引き起こしている場合は、自然の中に出て新鮮な空気の中で運動するのが理にかなっています。 自然は私たちを落ち着かせ、運動は幸福ホルモンの放出につながります。
• 自分に優しくする：憂鬱な段階であっても、通常の日常生活の一部ではない何かで自分を甘やかすことは常に役立ちます。 レストランでの美味しいお食事、ウェルネスマッサージ、または新しいドレス。 美しい追加物はあなたの気分を活気づけ、暗い考えから気を紛らわせます。
• 社会的接触を維持する: 人々は、特に憂鬱な気分にあるとき、社会的に孤立する傾向があります。 ただし、友達に会ったり、一緒に活動の計画を立てたりすることも、悲しい気分に対処するのに役立ちます。 社交的な接触は魂を活性化させ、気を紛らわせてくれます。

憂鬱は気質の問題であり、必ずしもネガティブである必要はありません。 ただし、そのせいで生活の質が著しく制限されている場合は、この気分を打ち消すためにいくつかの活動を始めることができます。