マグネシウム欠乏症 – これらの症状によりマグネシウム欠乏症が顕著になります

マグネシウム欠乏症の典型的な症状は何ですか?

マグネシウム欠乏症の最もよく知られた症状は、筋肉のけいれん、ふくらはぎのけいれん、または顎のけいれんです。 これを経験したことのある人なら誰でも、それがどれほど痛いかを知っています。 しかし、一見するとあまり知られていない症状が他にもたくさんあります。 ただし、ここでもマグネシウム欠乏症が疑われる場合は、必ず医師の診断を受ける必要があります。 体のミネラルバランスが崩れているので、今マグネシウムを過剰に摂取しても役に立ちません。 コントロールされていない物質の摂取によって完全に崩れてしまう可能性のある微妙なバランス できる。

まったく異なる原因によって引き起こされる可能性のある非特異的な症状がいくつかあります。 ただし、マグネシウム欠乏症は次のような形で現れることがあります。

• めまい
• 倦怠感
• 頭痛
• 手足のしびれを伴う循環障害
• 心臓の高鳴りと内面の落ち着きのなさを伴う、知覚可能な動悸
• たとえば、消化器系の問題 下痢 または便秘（交互に行うことも可能）
• うつ病状態に至るまでの過敏性

ただし、これらの症状はいずれもマグネシウム欠乏の明確な証拠ではないため、常に区別されます。

マグネシウム欠乏症の兆候の危険にさらされているのは誰ですか?

一方で、マグネシウムの摂取量が少なすぎる場合、または必要量が増加して貯蔵量を補充できない場合、マグネシウム欠乏症が発生する可能性があります。 世界人口の約 10 ～ 20 パーセントがこのような欠乏症に苦しんでおり、場合によっては深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。

たとえば、乳児はマグネシウムが欠乏すると成長できなかったり、発作を起こしたり、頻繁に感染症を起こしたりする傾向があります。 青少年は疲労感が増し、集中力が低下することがあります。 思春期のこれらの兆候は必ずしもマグネシウム欠乏によるものではないため、最初は欠乏について考えないことがよくあります。

女の子の場合、マグネシウム欠乏症は次のような症状を引き起こす可能性があります。 期間 始まるのが遅くなり、非常に痛みを伴うけいれんを伴います。

妊婦は高血圧、水分貯留、 吐き気 そして嘔吐を引き起こします。 痛みを伴う収縮が引き起こされる可能性があります。 ここでは、どの準備が有用であるかを医師に明確にすることが重要です。なぜなら、おおよその出産時には、想定される前産痛がすでに実際の出産痛である可能性があるためです。

以下のグループの人々は、マグネシウム欠乏症の兆候が見られるリスクが特に高くなります。

• 偏った食生活をしている人や摂食障害のある人
• 炎症性腸疾患、腸の手術、頻繁または長期にわたる下痢に罹患している人
• 膵臓に炎症を起こしている人
• アルコール依存症
• 慢性腎臓病のある人
• 糖尿病に苦しむ人
• 甲状腺機能亢進症の人
• スポーツ、妊娠、または、 ストレス マグネシウムの必要量が増加している

脚が重いのはマグネシウム欠乏症の兆候である可能性があります

ほとんどの症状と同様、脚が重いのは必ずしもマグネシウム欠乏が原因であるわけではありません。 しかし、脚が重いと感じるのは、脚の筋肉や神経が過敏になっていることが原因です。

血液検査や尿検査でマグネシウム欠乏症を迅速かつ確実に診断できる医師の診察を必ず受けてください。 必要に応じて、数週間で欠乏症を改善できる適切な高用量製剤を処方します。 さらに、将来的にさらなる欠乏症状が起こらないように、欠乏の原因が追求されます。

優良なマグネシウムサプライヤーの例は次のとおりです。

• オートミール
• レンズ豆米
• 大豆
• ヒマワリの種
• 小麦ふすま
• ゴマ
• ポピー
• ピーナッツ
• アーモンド

マグネシウムの必要性が高まっている人は、食事を通じてマグネシウムを確実に摂取することができます。