感情を抑制しなくなりました
感情は生命エネルギーの重要な源です。 感情は人々を独特の個性に変えます。 感情を抑えることができなくなった方法をここで読んでください。
感情は生きている感情ではありません
- 最初によくある誤解を払拭するために：もはや彼の 気持ち 抑圧すること、自分の気持ちを生きることは、蒸気ボイラーのように爆発し、その権利を見つけることを意味するものではありません。
- 生きている感情は、あなたが知覚する感情を言語や行動に翻訳する程度とはほとんど関係がありません。 自分の気持ちを聞くことは、外向きのコントロールとは何の関係もありません。
- しかし、自分の気持ちを知っていれば、落ち着いて反応することができます。 自分の気持ちを知っている人は、自分のニーズをよりよく理解する機会があります。
感情を抑制しないで、生きてください
- あなたが自分自身に何かをし始める前に、あなたの感情を抑えるのをやめ、あなた自身をいじくり回し、最初にあなたが誰であるかを探ります。 いずれにせよ、これは最初のステップであり、おそらく時間がかかります。
- しばらくの間、あらゆる種類の状況で自分自身を観察してください。 どのように行動しますか？ あなたは何をしますか、または言いますか？ そして、あなたは今あなたの中で起こっていることから何を得ますか？
- まず、完全に平凡な状況から落ち着いて始めます。 あなたはパン屋に並んでいます。 あなたは正確に何をしていますか？ （台）。 どのように正確に立っていますか？ （少し緊張し、ポケットに手を入れます）。 あなたの中で何が起こっているのですか？ （あなたは少し退屈かもしれません）。
- この運動は週に数回行います。 公共の場でも自宅でもテレビの前で。
- 以下が適用されます。何も問題はありません。 そして、すべて、絶対にすべての感情が許可されます。
- この演習は書面で行うのが最善です。 これは、スレッドを実行し続けるのに役立ちます。 あなたはしばしば同時にいくつかのことをし、考え、そして感じることを覚えておいてください。 たとえば、あなたは同時に待ち行列に焦り、同時に背景の感覚として幸せになることができます。
- 遅くとも毎朝または夕方に流暢に日記を書き始めましょう。 流暢、つまり：文学的創造力がなく、つづりがなく、単に思考の流れの中で。 これはあなた自身とあなたの気持ちとのより良い接触を得るのに役立ちます。
- やがてあなたは自分の気持ちをより強く表現し始めます。 たとえば、少なくとも週に1回は、自分の気持ちを誰かに伝えることです。 同僚だけでも、この日は素晴らしいと思います！ 小さく始めます。 あなたのダイナミズムを信頼してください。 あなたがそれに固執するならば、あなたはあなた自身の良い尺度を見つけるでしょう：あなた自身の中で。 そしてあなたの気持ち。
感情を抑えることを学ぶ-これらのエクササイズはあなたを助けることができます
いくつかの感情は本当に完全に場違いであり、評判とダメージを台無しにします...
この記事はどの程度役に立ちましたか？
www.helpster.deのページのコンテンツは、細心の注意を払い、私たちの知識と信念を最大限に活用して作成されました。 ただし、その正確性および完全性を保証するものではありません。 このため、提供された情報の使用に関連して発生する可能性のある損害に対する責任は除外されます。 情報や記事は、いかなる状況においても、訓練を受け認定された医師による専門的なアドバイスや治療の代わりと見なしてはなりません。 www.helpster.deのコンテンツは、独立した診断を行ったり、治療を開始したりするために使用することはできませんし、使用してはなりません。
