ビデオ：初心者のための空手演習

空手運動とは何ですか？

• 空手という言葉は、「空」と「手」を意味する「カラ」という部分的な言葉で構成されています。
• 空手の演習は、単なる護身術の訓練以上のものです。
• 空手は頭と調和して練習する必要があります。 人がスポーツを支配し、それを正しくそして断固として実行するならば、これはまたそれに応じて精神を強化し強化するはずです。 同様に、強い精神は空手のエクササイズの良い物理的な実行に責任があるべきです。

武道の初心者のための小さな指示

• それはあなたが最初に「空手拳」の作り方を練習するという事実から始まります。 通常、指は手のかかとに当てられ、親指は上に置かれます。 これはここでは間違っています。 指は曲がっていますが、この方法では、指先を手のひらではなく、指の付け根、つまり指の始点に置き、しっかりと押し付けます。 あなたはすでにここでそれがそれほど簡単で楽しいものではないことに気付くでしょう。
• 基本的な要件は、あなたが強くて健康であるということです。 空手のエクササイズに加えて、スタミナと体力を強化してトレーニングする必要があります。


自宅で空手を学ぶ-初心者のための運動

護身術、武道、武道に興味のある多くの人...

• また、ストレスの多い状況でも、トレーニングと観察を行う必要があります。 感情をコントロールすることは非常に重要です。 そうでなければ、怒り、痛み、そして信心深さがあなたを迷わせる可能性があります。
• 敵や仲間の運動家に対する無礼と言葉による攻撃はタブーです。
• 最初の空手のエクササイズは集中力と体のコントロールです。 素早いストレートストロークも練習してください。 最初のプッシュで、ここでどの筋肉と関節が訓練されていないかがわかります。
• フットワークの場合は、障害物をサイドキックしてエクササイズを開始します。 ここから平らに始め（椅子の座席）、自由に増やします（椅子の後ろ）。
• ここでも、最初はすぐに疲れ果てて、体のどの部分が問題を引き起こし、よく、正しく、そして辛抱強く訓練する必要があることに気付くでしょう。
• それは空手の不可分の一部であるため、あなたは時々瞑想し、あなたの心を訓練するのも好きですか？

武道は非常に独特で難しいものです。 ここでは、動きとテクニックの細部に行き着きます。 空手の運動を正しく行うだけでなく、健康を守るためにも。 一人で練習すると、姿勢を間違えたり、ノウハウが不足したりして、すぐに怪我をする可能性があります。 したがって、専門家の監督の下で空手のエクササイズを行い、スタミナや筋力などの基本的なタイプのトレーニングのみをトレーニングしてください。