初心者のためのスポーツをテーマにしたスポーツとウェルネスの分野での指示

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縄跳びを正しく行うにはどうすればよいですか？

縄跳びが好きですか、それとも楽しく、体にフィットし、体のコントロールを向上させるアクティビティを探していますか？ここ …

フリーランニングを学ぶ-初心者のためのエクササイズ

フリーランニングを学ぶことは信じられないほどの楽しみであるだけでなく、想像を絶する方法であなたの人生全体を豊かにすることもできます。とは…

パルクール-初心者のためのエクササイズ

ホッピングジャンプ（「sautde chat」とも呼ばれます）は、すべてのトレーサーが習得する必要のあるパルクールの基本的な動きの1つです。それは似ています...

瞑想する方法 -いくつかの基本

一人で、または数人で、非常に異なる方法で瞑想することができます。瞑想はストレスを軽減することができ、しばしば助けになります...

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エルゴメーター-初心者向けのトレーニングプラン

サイクリングのように、エルゴメーターを使ったトレーニングは、関節にやさしいスポーティなオプションです...

子供のための適切なバレーボールトレーニングを実施する

子供たちは運動が必要です。お子さんをゆっくり紹介してください。多くのクラブは、子供たちを助けるために球技のための子供たちのトレーニングを提供しています...

水泳で腹筋を鍛える

水泳は背中に良いだけではありません。あなたが体重を減らしたり、体を整えたいのであれば、定期的な水泳はまさにあなたが必要とするものです...

水泳-ジャンプを開始するためのエクササイズ

水泳の最初のジャンプを訓練したい場合は、水とジャンプの恐怖を取り除く運動をする必要があります。

ジムで初めて-これはあなたが注意を払うべきものです

ジムでの最初のテストワークアウトを完了したら、最初に受け入れたかどうかを判断する必要があります。 …

お腹がきちんと伸びる

ジョギング、ヨガ、ピラティスのいずれの前でも、ストレッチ運動は筋肉を保護し、ウォームアップするために重要です。また...

肺気量を増やす-これはあなたが健康的に訓練する方法です

通常、私たちは呼吸について心配しません。自律神経系は私たちなしで必要なすべてを行います...

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初心者のための有酸素ステップ

エアロビクスは、筋肉を引き締め、カロリーを最適に「燃焼」させて、ポンドを落とすスポーツです。右で...

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子供のための正しいスキーの長さの測定-指示

冬時間はスキー時間です。子供たちも雪の中での楽しみを体験できるように、あなたが正しいスキーの長さを持っていることが重要です...

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ロープを使ったウォームアップエクササイズ

ロープは、さまざまなエクササイズに使用できる多用途のスポーツ用品です。特にウォームアップエクササイズの場合...

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体操をしながら橋を架けることを学ぶ-これはそれがどのように機能するかです

橋は体操の練習であり、多くの人にとって特に難しいだけでなく、自分自身に負担をかけるのも簡単です...

ジャンプすることを学ぶ-それはとても簡単です

あなたが泳ぐのが好きであるか、泳ぐことを学んでいるなら、あなたはあなた自身がから飛び込むことに気付くでしょう...

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あぐらをかいて座ることを学ぶ-それがどのように機能するか

最近、足を組んで座ることができなくなるほど固くなっていることに気づきましたか？それから彼らは…

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ホイールを回す方法を学ぶ-これはそれがどのように機能するかです

ホイールフリップは、非常に優れた身体認識を必要とする体操です。この動きを学びたいのなら、取るのが一番です...

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車輪を打つことを学ぶ-それはそれがどのように機能するかです

遅くとも体育では、自転車に乗ることを学びたいという欲求が生まれます。もちろん、それは少しのスキルと何よりも必要です...

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ゼロから学ぶブリッジ-これがその仕組みです

プレッツェルのように曲がって、それができたくない人はいますか？しかし、それらのほとんどにとって、それは橋のためにかろうじて十分です-そして...

アイススケートのヒント-初心者のための指示

あなたがアイススケートに行きたいが、初心者としてリスクなしでそれをどうやってやるのかわからないなら、あなたはチェックするべきです...

30歳で宙返りを学ぶ-高齢の体操

30歳で宙返りを学ぶ-一般的な意見に反して、これは可能です。このプロジェクト中に怪我をしないように、...

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子供のためのスキーサイズを決定する-これはそれがどのように機能するかです

初めて子供たちとスキー休暇を過ごしたいのですが、子供たちにぴったりのスキーサイズがわかりませんか？ …

フリックフラックを学ぶ-これはあなたがスポーツエクササイズを始める方法です

正しく大胆に実行されたフリックフラックは、息をのむようなエレガントで軽い外観です。しかし、この明らかな容易さ...

ドイツの水泳レベルについて簡単に説明しました

小さな一歩ごとに目標が達成されます。それは水泳でも同じです-あなたは非水泳として始めて、徐々に改善します。 …

初心者のためのラテンエアロビクスエクササイズ

ラテンエアロビクスは、ラテンアメリカの音を聴きながら踊って数ポンドを失いたい女性と男性のためのスポーツです...

子供のための水泳バッジ-重要な情報

子供は5歳で「タツノオトシゴ」水泳バッジを取得できます。このように、子供たちは早い段階で訓練されます...

教師なしで戦闘技術を学ぶ-それがどのように機能するか

どちらかの映画のヒーローをエミュレートし、時々戦闘技術を学ぶことを夢見ない人はいますか？それがなかったら...

子供との体操-簡単なエクササイズ

動きは子供にとって非常に重要です。一方で、彼らは子供たちが本当に仕事をすることができる時間を必要とします、他方で...

ビルド条件-経験の浅い人のためのトレーニング計画を作成します

運動からの長い休憩の後に再びスタミナを構築できるようにするために、あなたはあなたがそうしないようにそれを楽にするべきです...

子供用の箱-説明書

あなたはあなたの子供が運動するためのスポーツを探していますか？子供たちはしばしば彼らが本当に蒸気を放つことができるスポーツを必要としますそして...

スイミングバッジ海賊-要件

水泳は多くの子供たちに人気のあるスポーツです。有名なタツノオトシゴに加えて、子供たちも...

ローラースケートを学ぶ

ローラースケートは、特に夏には素晴らしい趣味です。少し感じても...

子供たちはいつインラインスケートを始めるべきですか？ - チップ

あなたがあなたの子供にインラインスケーターを走らせることができるか、またはすべきであるときは難しい決断です。スポーツは楽しくて...

どうすれば適切に泳ぐことができますか？

水泳は人間の本質です。熟練していない人でさえ、何とか浮かんでいることができます。この現象と...

3人のダンサブルなフィットネスメーカー

あらゆる種類のダンサブルなフィットメーカーが絶大な人気を誇っています。あなたは音楽と楽しさを通して気づいていません...