ビデオ：新鮮なイチジクを正しく食べる

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何が必要：

• 熟した新鮮なイチジク

1. まず、新鮮なイチジクをいつ食べる準備ができているかを知る必要があります。 多くの場合、店で売られているイチジクはまだ薄緑色でしっかりしています。 次に、皮の緑が暗くなり、白っぽい膜が形成されるまで待つ必要があります。
2. 熟したイチジクは手触りが柔らかくなければなりません。 最適な熟度を比較するために、1本の指で手のかかとを押すことができます-これはまさに食べることができるイチジクがどのように感じるかです。
3. 熟したイチジクの肉は通常暗赤色です。 しかし、熟しても肉がピンクのままになる品種もあります。
4. イチジクは皮の有無にかかわらず食べることができます。 イチジクを少し洗い、全体、4分の1、または半分を食べてスプーンで出します。 中の小さな穀粒は食用です。
5. イチジクはカロリーが非常に低いですが、その穀粒のおかげで非常にいっぱいになっています。 これらは胃の中で膨らみ、腸に繊維を最適に供給します。 したがって、イチジクは下剤効果がある可能性があるため、大量に食べないでください。


イチジクからのカロリー

特にダイエット中の場合は、食べ物とその...に非常に注意する必要があります。

6. 新鮮なイチジクをフルーツサラダに使ったり、ハムやチーズと一緒にボリュームたっぷりに食べたりすることもできます。
7. イチジクをできるだけ新鮮に食べましょう。 熟したイチジクは冷蔵庫で数日しか保管できません。 短期間で食べられるよりも多くのイチジクを購入した場合、イチジクジャムはおいしい解決策です。
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8. イチジクは本当の健康メーカーです。 それらは大量のビタミンA、B、Cとミネラルカリウム、リン、鉄を含んでいます。 これは心臓と循環を強化し、ストレス、パフォーマンスの低下、集中力の欠如を助けます。 彼らも助けます 下降、イチジクはお菓子のおいしい代替品なので。