ゲームでストレスを解消

あなたが陰気な場合またはのために ストレス 単に落ち着くことができない、あなたはゲームで緊張を和らげることができます。 そうすることで、あなたは自分の考えに集中し、それによってあなたの周りのストレスから気をそらすことができます。

ストレス時の気晴らし

• 困難な状況や不快な仕事に直面したとき、興奮してこれをストレスとして感じるのはごく普通のことです。
• 同時に、あなたはあなたをさらに不安にさせる多くの考えや心配を持っているかもしれません。 次に役立つのは、これらの否定的な考えから気をそらし、ゲームでストレスを和らげることができることです。
• なぜなら、否定的な考えは肉体的な緊張にもつながり、 気持ち 恐怖と不快感の、ゲームでの的を絞った対抗策はこのサイクルを引き起こす可能性があります 中断し、恐れを減らし、差し迫った状況についてよりリラックスさせます 中に入ることができます。

ゲームで緊張を和らげる方法

• あなたが一緒にいるゲーム ストレスを減らします 缶は、例えば、なぞなぞに夢中になっています。 あなたが一人で、他に話す人がいないときにもこれを行うことができます。


緊張して眠りにつくことができませんか？ -これが夕方に落ち着く方法です

私たちの生活の中で最も重要な基本的な必要性は、健康で安らかな睡眠です。 …

• 1つの可能性は、たとえば、特定のトピックを考え出すことです（たとえば、 NS。 動物またはヨーロッパの都市）および特定のルールに従って、このサブジェクトエリアから用語を検索します。
• このようなゲームでは、文字「A」で始まり、「A」で始まる動物（「サル」など）について考える必要があります。 次に、この用語の最後の文字で始まる動物を見つけることが重要です（例： NS。 「象」）、次にこの最後の文字が前に付いた別の単語（例： NS。 "虎"）。
• このゲームでは、あなたは考えることに忙しく、問題に悩まされることはありません。 寝る前でも、ストレスを軽減し、落ち着きやすくなります。

ただし、ストレスが長く続き、何週間もストレスを和らげることができない場合は、ゲームを使用するだけでなく、他のオプションも使用する必要があります（例： NS。 緩和プロセス）。