胃の眠る人に有害ですか？
お腹で寝るのが好きなのか、背中や横で寝るのかは影響を受けません。 ただし、一部の睡眠姿勢は、背中や体にそれほど害はありません。 ここでは、お腹を眠る人としても、最適に眠る方法を見つけることができます。
どの睡眠位置が有害である可能性があるか
- 夜になると動きが激しくなり、常に姿勢を変えてしまうため、睡眠姿勢に影響を与えることはほとんど不可能です。 ただし、首や首などの問題があります 背中の痛みこれは胃の眠る人によく起こります。 また、緊張、腕や脚が眠っている 頭痛 有害な睡眠姿勢が原因である可能性があります。
- 腹枕木はしばしば頸椎で非常に強く回転し、それが閉塞と神経の挟み込みを促進します。 もしそうなら まくら マットレスは理想的ではなく、寝る姿勢が問題を引き起こす可能性があります。
- 動く-または、横向きで寝ている人は、問題が少ないことが多く、ほとんど問題のない睡眠姿勢にあります。 サイドスリーパーはまた、サイドスリーパー枕の助けを借りて非常によく自分自身を支え、彼らの睡眠位置を確保することができます。
胃の眠る人を助けるもの
- あなたが胃の眠る人で、睡眠に問題がある場合、あなたがあなたを助けるためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップがあります 寝る 大幅に改善します。
- スラットフレームを持ち上げないように注意してください。まっすぐである必要があります。ヘッド領域を上げる場合は、曲げてください。 胸椎と頸椎にあるため、緊張、閉塞、その他の問題のリスクが高まります。 頸椎。
- 非常に平らな枕を使用する場合、または枕を完全に使用しない場合は、頸椎に追加のストレスがかかりません。
- 強いときに使用 苦情 サイドスリーパー枕なので、有害な胃スリーパーの位置から抜け出すことができます 脊椎 緩和。
お腹で寝る-これはあなたが心に留めておくべきことです
睡眠の位置に影響を与えることはできません、多くの人々は彼らの胃で眠ります、...
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