מה בריא לכבד?

אורח חיים בריא לכבד

ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות בכדי לעזור לכבד שלך.

• אמנם ישנם כמה מזונות שאינם טובים לכבד (ראה להלן), אך ירקות וירקות גולמיים מומלצים ובריאים להקלה על הכבד. כמו כן, עליך לצרוך שמנים צמחיים בכבישה קרה במקום שומנים מהחי.
• ישנם צמחי מרפא שונים בעלי השפעה הגנה על הכבד. מעל הכל, יש להזכיר כאן את גדילן החלב. הארטישוק והחצובה גם מגנים על הכבד. אתה יכול להשיג תה כבד מוכן בחנויות טבע או בבתי מרקחת.
• אמצעים פיזיים טובים גם לכבד. חום מקל על התכווצויות ומשפר את זרימת הדם. חום לח פועל בצורה הטובה ביותר מכיוון שהוא חודר טוב יותר לעומק. יישום כבד קלאסי הוא שק פרחי החציר. אפילו כריות לחות וחמות, למשל עם מגבת לחה וחמה, שמיכת צמר ובקבוק מים חמים מתאימות.

הוא מזיק לכבד

בנוסף לאמצעים בריאים באופן פעיל לכבד, עליך להימנע מדברים אחרים ובכך להגן על האיבר.

• כמובן שצריך להזכיר קודם כל אלכוהול. זה ידוע כי צריכת אלכוהול גבוהה מובילה לעיתים קרובות לפגיעה בכבד. הכבד הופך לשומני ודלקתי. השלב האחרון הוא שחמת בלתי הפיכה של הכבד. אם אתה רוצה לעשות משהו טוב לכבד שלך, אתה נרתע במיוחד משימוש באלכוהול.
• תזונה עתירת שומן תורמת גם לכבד שומני ולבסוף לכבד שומני. בשמן צמחי בכבישה קרה אין הכוונה כאן. אך הימנעו משומן מן החי, כפי שנמצא בנקניקיות ובשר שומני. הסיבה לכך היא שהוא מכיל בעיקר חומצות שומן רוויות.
• חלבון מן החי אינו פוגע בכבד בכמויות קטנות, אך אסור להגזים. מדי פעם או באופן קבוע עוברים לחלופות צמחיות כגון מוצרי סויה או קטניות אחרות כגון עדשים או בוטנים. כמו כן, מומלץ לא לצרוך יותר מדי חלבון.
• סוכר גם לא טוב לכבד. פרוקטוז בפרט, המהווה מחצית מהסוכר הביתי, תורם למחלות כבד שומניות. אז אכלו מזון ממותק רק במידה מוגבלת - או בכלל לא.
• תרופות אתה צריך לקחת את זה רק אם אין אפשרות אחרת ואם היא נקבעה על ידי הרופא שלך. אין לבלוע אצטמינופן על כל כאב ראש קל. משכך כאבים זה הוא אחת התרופות הזמינות בחופשיות בעלות השפעה שלילית במיוחד על הכבד.