הסתיידות בכתף
הכתף מועדת למצבים ומחלות עצבניות רבות. חשיפה ארוכה ושימוש רב יכולים להוביל להסתיידות בכתף; מחלה זו כואבת ביותר.
מה אתה צריך:
- משקולות
זה עוזר לכתף בהסתיידות
אם ההסתיידויות מופיעות באופן חריף, כל תנועה בדרך כלל כואבת ביותר, או שברוב המקרים כמעט ואין אפשרות לתנועה. אולם מכיוון שמפרק הכתף מגיב במהירות עם הצטמקות של קפסולת המפרק כאשר המטופל נמצא במצב הקלה והגבלת התנועה עלולה להפוך לכרונית, התנועה עדיין חשובה.
- בדרך כלל אי אפשר להימנע מטיפול תרופתי אם ההסתיידות חמורה וחריפה. זה שייך לידיו של רופא שעושה את הדבר הנכון תרופות קובע.
- אל ה מַאֲמָצִים כדי להקל ולשמור על ניידות, אתה יכול לנסות את התרגיל הבא: קח משקל קל (0.5 ק"ג) ביד הפגוע והנדף את עני בזהירות הלוך ושוב. זה מקל על הכתף, מעורר את חילוף חומרים ובכך מסייע בהפחתת ההסתיידות.
- בחיי היומיום עליך לנסות לערב את זרועך באופן מלא למרות הכאבים. נסה להשתמש בניידות המלאה של הכתף בעזרת זרוע הצליל.
- כדי להקל על הכאבים ניתן לטפל בכתף בקרח או בחום, אך כל כתף מגיבה אחרת, כאשר קרח עוזר לאחת, השנייה מעדיפה חום. הדרך היחידה לעשות זאת היא לנסות זאת. עטיפת קווארק מקררת את המפרק ומפיגה תגובות דלקתיות, שיכולות לסייע גם בהסתיידות הכתף.
- באופן כללי, מחלות כתפיים שייכות תמיד לידיו של פיזיותרפיסט, כיוון שטיפול מהיר חשוב כאן במיוחד. בנוסף, ניתן לתמוך בתהליך ההחלמה באמצעות בניית שרירים ועיסויים, וגם קלטות קינסיו מקלות על הכאבים. אז אל תהססו, אבל הגיבו בהקדם האפשרי אם מופיעים הסתיידויות על הכתף.
מפרק הכתף מועד לפציעה ושחיקה. אם ה…
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.