אכלו כמו שצריך כאשר אתם מצוננים
כאשר אתם מצוננים, התיאבון מוגבל, לכן חשוב שתאכלו תזונה מאוזנת ועשירה בוויטמינים. המזון הנכון יכול להשפיע ולתמוך בהחלמה שלך.
מה אתה צריך:
- מרק עוף
- פרי
- ירקות
- משקאות חמים
- קְוֵקֶר
- דייסת סולת
- מיץ פירות
- מיץ ירקות
כאשר אתה מצונן, התיאבון שלך סובל
- אם יש לך קר התיאבון שלך בדרך כלל יורד במהירות ואתה מתקשה לאכול. אם אתה נַזֶלֶת בדרך כלל לא עובר זמן רב עד שחוש הטעם שלך פוחת משמעותית.
- המערכת החיסונית שלך מופחתת ושלך גוּף עסוק במלחמה בחיידקים.
- עם המזון הנכון, אתה יכול לעזור לגוף שלך לחזק את המערכת החיסונית שלך.
- אם אתם מצוננים, אסור להעמיס על גופכם מזון שומני ועתיר קלוריות. בנוסף לאכילה נכונה, חשוב גם לשתות מספיק נוזלים. שתו לפחות שני ליטר ביום. זה יתמוך בגופך ויקל עליך להשתעל מכיוון שהנוזל מנזל את הריר שלך.
אכילה נכונה תומכת בהחלמה שלך
- גם אם אינכם רעבים כאשר אתם מצוננים וחוש הטעם שלכם נפגע, כדאי לאכול באופן קבוע.
- זקן תרופות סבתא, שבו אתה יכול להשתמש עם שלך התאוששות מה שעוזר זה מרק עוף. כמובן שטוב אם אתה מכין את מרק העוף בעצמך. אבל אפשר גם להשתמש במרק משומר.
- גם מרקים אחרים, כמו מרק עגבניות או מרק שמנת כרובית, קלים להכנה ואפשר לאכול אותם גם אם מתקשים בבליעה.
- מתאימים גם פירות עשירים בויטמינים כמו קיווי, תפוזים, ענבים או תפוחים.
- אם עם הצטננות שלך כאב גרון בנוסף, כדאי להימנע מפירות הדר. לאחר מכן ניתן לעבור למיצי ירקות או, למשל, לפירות כמו אגסים.
- אפשר לאכול גם מרק שעשוי מדייסת שיבולת שועל או סולת עם רסק תפוחים כשמצוננים.
- לשתות פושר תה או אפילו חלב חם עם דבש. הדבש מרגיע את המגורה שלך צוואר.
מה אפשר לאכול כשמצוננים? - שני מתכוני מרק מרגיעים
בעונה הקרה מתגברות הצטננות וזיהומים דמויי שפעת. בנוסף ל…
עד כמה מאמר זה מועיל?
התוכן של דפי www.helpster.de נוצר בקפידה רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת ערובה לדיוק ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר עם השימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ומאמרים בשום אופן תחליף לייעוץ ו/או טיפול מקצועי מרופאים מיומנים ומוכרים. לא ניתן ולא ניתן להשתמש בתוכן של www.helpster.de כדי לבצע אבחנות באופן עצמאי או להתחיל טיפול.
