דיאטה לצרבת - מה כדאי לאכול
כמעט כולם מכירים צרבת וחוו זאת לעתים קרובות יותר או פחות בחייהם. הגיהוק החמוץ והצורב שנשרף מהקיבה אל הוושט. מדברים על מחלת ריפלוקס כאשר לצרבת יש אופי כרוני. יש לברר את הסיבה לתסמינים על ידי הרופא, אם יש לך צרבת לעיתים רחוקות, תוכל למנוע זאת באמצעות תזונה נכונה.
צרבת - התזונה הנכונה נחשבת
ב צַרֶבֶת לרוב מדובר בבעיות הקשורות לדיאטה שניתן להתמודד עם המזונות הנכונים. עם זאת, מי שסובל מצרבת לעיתים קרובות צריך לפנות לרופא כדי לברר את הסיבה. זה יכול להיות סיבות רציניות, כגון כיבי קיבה או סרטן. אולם, למרבה המזל, זה קורה לעתים רחוקות.
בכל מקרה, אתה צריך לעשות משהו באופן אקטיבי כדי למנוע ריפלוקס, מכיוון שחלק מחומצת הקיבה שעולה בוושט נמצאת ב פֶּה, מגרה את הקרום הרירי של הוושט והפה, ואם זה מתרחש לעתים קרובות, עלול להוביל לסרטן הוושט במקרה הגרוע.
כשאוכלים, חשוב להקפיד שלא תעמיסו על הבטן. מה שמעצבן את איבר העיכול יכול להשתנות מאדם לאדם. עם זאת, יש בהחלט להגביל כמה מזונות או להימנע לחלוטין:
- משקאות מוגזים עולים ביתר קלות מהקיבה אל הוושט בשל הגז שהם מכילים
- מתוק, חריף, חמוץ וקפאין הם בעייתיים. כאן צריך להיות מתונים. חומרים מגרים אלה ממריצים את ייצור חומצת הקיבה
- אכילת תזונה שמנונית היא גרועה מכיוון שהשומן גורם לכך שייקח יותר זמן לקיבה להכניס מזון למעיים, מה שמגביר את הסיכון לגיבוי של דברים ולגרום לצרבת
- בהחלט יש להימנע מאלכוהול, שכן זהו אחד החומרים המגרים ביותר לקיבה
- ניקוטין גם מזיק כי יש לו אפקט מרגיע וסוגר הוושט עלול לא להיסגר יותר לגמרי
מזונות לצרבת
צרבת פוגעת בעיקר באנשים הסובלים מעודף משקל מכיוון שהבטן כל הזמן מפעילה עליה לחץ. זו הסיבה לנשים לעיתים קרובות יש בעיות עם ריפלוקס בסוף ההריון. משקל הגוף שלך לוחץ פיזית על הבטן וגורם לבעיות.
- ארוחות קטנות מועילות לצרבת, מכיוון שהדבר מוריד את הלחץ מהבטן, שאחרת צריכה להתרחב במידה ניכרת
- אל תאכל מאוחר מדי, כי אם אתה אוכל ארוחה מפנקת בערב לפני השינה ואז שוכב, חומצת הקיבה נכנסת לוושט ביתר קלות.
- אכלו לאט, כי האוכל לא רק מתפרק בפה עם השיניים, הצ'ימי גם מתעכל מראש על ידי הרוק, מה שמקל על הבטן
- מזונות שאינם מעודדים צרבת הם:
- לחם מיושן, דגנים, שיבולת שועל, לחם פריך, צלפים (יש להימנע מלחם טרי, בייגלה וקמח מלא גס מאוד!)
- פסטה, אורז, תפוחי אדמה (לא בשילוב עם רטבים מוכנים שומניים, מיונז או רטבים חריפים)
- פירות דלי חומצה כגון אגסים, משמשים, ענבים, שזיפים, פפאיות, אפרסקים, בננות, מלונים. כשזה מגיע לתפוחים, כדאי לבחור בזנים דלי חומצה כמו קוקס, גאלה, גלוסטר, גולדן דלישס או ג'ונגולד.
- ירקות נסבלים היטב כאשר הם מבושלים בעדינות או מבושלים
- למוצרי חלב וגבינות בחרו בגרסה דלת השומן, עם שמנת, מסקרפונה וכו'. להשתמש במשורה
- גם מוצרי נקניק מכילים לרוב שומן רב ויש להשתמש בהם במשורה, כך גם לגבי בשר שומני. אכלו במקום בשר ודגים רזים יותר
- מים שקטים, תה צמחים, משקאות פושרים. עדיף לא לשתות קפה, ספיצי מיץ ותה פירות על בטן ריקה
מה לאכול נגד צרבת
אם הצרבת חריפה, ניתן להשתמש בתרופות טבעיות בנוסף לטבליות המוכרות מבית המרקחת.
מיץ של תפוחי אדמה גולמיים מחנות טבע עוזר עם חריפה תלונות, וכך גם כוס קטנה של חלב פושר דל שומן או אכילה איטית של חתיכת לחם לבן יבשה.
חלב ולחם לבן מקלים על זה מַאֲמָצִים הקרום הרירי המגורה בוושט וגם קושרים את החומצה בקיבה.
עם זאת, עדיין חשוב להתייעץ תמיד עם רופא כדי לברר מהיכן מגיעים התסמינים אם אתם סובלים מצרבת באופן קבוע ותדיר!
תוכן הדפים של www.helpster.de נוצר בקפידה רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת ערובה לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, איננה כל אחריות לכל נזק בקשר עם השימוש במידע המוצע. אין לראות בשום מקרה מידע ומאמרים כתחליף לייעוץ ו/או טיפול מקצועי על ידי רופאים מיומנים ומוכרים. אין ואסור להשתמש בתוכן של www.helpster.de כדי לבצע אבחנה עצמאית או להתחיל טיפול.
