מזונות הממריצים את חילוף החומרים
האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת מזון הממריץ את חילוף החומרים שלך? שורפי שומן טבעיים צורכים יותר אנרגיה לעיכול ממה שהם מספקים. אבל האם זה מספיק כדי לרדת במשקל באופן קבוע ובריא? תוכל ללמוד עוד כאן.
מה אתה צריך:
- אננס
- פפאיה
- קיווי
- אַצָה
- דגי פחם
- בַּקָלָה
- שרימפ
- צ'ילי
- פלפל
- קפה
- תה ירוק
- תה שחור
- תה לאפצ'ו
- תה פו אה
- ויטמין סי
- הורמון גדילה
- L- קרניטין
אילו מאכלים מעוררים את חילוף החומרים
- פירות עשירים באנזים כמו אננס, קיווי ופפאיה נחשבים לשורפי שומן טבעיים. האנזימים לא רק אמורים למנוע מהפרי להתיישב על המותניים שלך, הם כן גם מזונות אחרים שאתם אוכלים לאחר שצרכתם את הפירות העשירים באנזים יש. דיאטות הוליוודיות מכילות אפוא לעתים קרובות סוגי פירות אלה.
- אצות, מחטאים, בקלה ושרימפס הם לא רק מזון דל שומן וחלבון, הם מכילים גם יוד, הדרוש להתפתחות הורמון בלוטת התריס. הורמון חילוף החומרים תירוקסין מגביר את חילוף החומרים ומעלה את קצב חילוף החומרים הבסיסי, כלומר. ח. אתה מוריד יותר קלוריות מבלי לזוז יותר.
- צ'ילי ופלפל מכילים חומרים חמים בעיכול שיכולים לגרום לעלייה בתנועת הקיבה והמעיים. זה עשוי לא לכלול את כל הקלוריות שבעיסה.
- קפה, ירוק ושחור תה, תה לאפצ'ו ותה pu erh מכילים קפאין או Teein, חומרים הממריצים את מערכת העצבים, משחררים קטכולאמינים ובכך משתמשים באנרגיה רבה יותר.
- אומרים ששילוב של ויטמין C והורמוני גדילה מסייע לך לרדת במשקל. הורמוני גדילה נמצאים במזונות עתירי חלבונים כמו טופו, דגים, עופות ובשר.
- בשר אדום מכיל L- קרניטין. L-carnitine יכול להגביר את שריפת השומן ולעזור בבניית שרירים.
לעורר שריפת שומן עם אננס - כך זה עובד
הטעם של האננס טוב מאוד ומלא במינרלים וביסודות קורט. ה …
כאשר גירוי חילוף החומרים עוזר לך לרדת במשקל
- גירוי של חילוף החומרים מוביל לירידה במשקל, במיוחד אם קצב חילוף חומרים נמוך מדי הוא הגורם להשמנה שלך. זה למשל ב. במקרה של תת פעילות בלוטת התריס. תזונה עשירה ביוד יכולה כמובן לעזור, אך עדיף היה שהרופא שלך ירשום תרופה מתאימה במקרה כזה.
- למרות המזונות המוצגים כל חילוף חומרים יכול לעורר ולעזור לך לרדת במשקל, עדיין לא כדאי להתחיל דיאטה שמורכבת משורפי שומנים טבעיים בלבד. דיאטה כזו תהיה חד צדדית מדי ולא בריאה בטווח הארוך.
- תשיג את התוצאות הטובות ביותר עם תזונה מאוזנת, דלת קלוריות ועשירה בוויטמינים ופעילות גופנית סדירה.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.