VIDEO: בחר את האורך הנכון לחבל הדילוג
יסודות בנושא דילוג על חבלים
- גם חבל ההתעמלות למתעמלות ספורט קצביות וגם מכשיר האימון שרבים משתמשים בו שמירה על ספורטאים בכושר במגוון רחב של תחומים מכונה לעתים קרובות דילוג על חבלים בפועל.
- החבלים בהתעמלות בדרך כלל ארוכים יותר ואף פעם אין להם ידית. מאז בהתעמלות ספורט אנשים לא רק קופצים עם חבלים, אלא גם זורקים או זורקים אותם. כשהוא פצוע סביב הגוף, אחיזה תהיה יותר ממכשול. חבלי ההתעמלות לעיתים עבים יותר באמצע כך שהם מתנדנדים טוב יותר - בתחרות לחבלים יש קוטר אחיד.
- דילוג על חבלים להגברת הסיבולת הוא בעל ידית שבה החבל יכול להסתובב, לפעמים אפילו במיסבי כדור. עם חבלים אלה, חשוב שהם יכולים להסתובב במהירות, ולכן הם צריכים להיות קצרים ככל האפשר. חבלים אלה משמשים גם לדילוג על חבלים (חבל מהירות).
- אולם לדילוג חבלים משתמשים בחבלי פלדה שיכולים להביא אפילו יותר מהירות או חבלים עם ידיות ארוכות יותר כך שניתן להשתמש בהם לשילובים קשים של רגליים. חבלים עם חרוזים, המזכירים מחרוזות פנינים, משמשים גם במשמעת, מכיוון שלחבלים אלה יש מסלול טוב ויציב. חבלים ארוכים במיוחד עבור ההולנדית הכפולה הם צורה מיוחדת.
חבל קפיצה - קבעו את האורך הנכון
- בהתעמלות קצבית החבל בדרך כלל ארוך פי שניים מגובה הכתף של הספורטאי. אם תסתכל מקרוב, שטח גדול יותר של החבל יחליק על הרצפה כשהספורטאים יקפצו עם החבל. זה בולם את החבל, אבל במשמעת זו מבצעים קפיצות גבוהות, ארוכות ולעתים קרובות אומנותיות, ולכן אין חשיבות לסיבוב חבל מהיר.
- אם יש לך את החבל שלך כושר הצורך, הנקודה היא שאתה רוצה לקפוץ במהירות ובמינימום ושהחבל צריך להחליק מתחת לרגליך וגם בלי לגעת בקרקע. לרוב הם מקבלים את העצה שהחבל צריך להיכנס מתחת לבית השחי שלך כשאתה עומד עליו. זהו קו מנחה טוב אם החבל מעט ארוך מדי.
- השיטה השנייה אומרת שאתה רוצה שהחבל יגיע למותניים שלך. עם זאת, עליך לוודא שהחבל לא יוחזק אנכית מסוליות כפות הרגליים עד הירכיים, אלא שתחזיק את עני הכניסו אותו למצב בו אתם מחזיקים אותו בעת הקפיצה - כלומר, עם הידיים בערך בגובה הירך והידיות מופנות כלפי חוץ, כפי שתעשה בעת הקפיצה. יש לך את האורך הנכון כאשר אתה עומד באמצע החבל והחבל מתוח מעט מהרגליים לידית, כלומר הוא אינו צונח במתיחה זו. אז הוא קצר בכ -10 ס"מ מהשיטה האחרת.
- מכיוון שניתן לקצר חבל דילוג לאורך הנכון, אך לא ניתן להאריך אותו, ראשית עליך לבחור את החבל בשיטת בית השחי. בהתחלה, בדרך כלל אין לך מהירות קפיצה להפוך את זה לבעיה בכל מקרה. אם אתה נהיה יותר מהיר אתה יכול לקצר קצת את החבל.
- עבור דילוג על חבלים, החבלים בדרך כלל ארוכים בדיוק כמו חבלי הכושר. רק החבלים של הדאבל הולנץ 'ארוכים יותר באופן משמעותי, כי שני אנשים מניפים אותם לכיוונים מנוגדים והקופצים חולפים על הצד באמצע.
קנה חבל דילוג - חשוב לציין
עבודה עם חבל הדילוג דורשת הרבה כוח, סיבולת ו ...
חשוב שהחבל יוכל להתנדנד מעל הראש מבלי להתכופף. מכיוון שפרופורציות הגוף יכולות להיות שונות מאוד, עליך לזכור היבט זה אם ברצונך לקבוע את אורך החבל הנכון.
