הפחת את גודל המותניים כגבר
אם אתה גבר ויש לך בעיות עם גודל המותניים שלך, אתה לא צריך לעשות דיאטה רדיקלית, אבל לאט לאט להוריד את הקילוגרמים.
מה אתה צריך:
- אכילה בריאה
- ספורט
צמצם את היקף המותניים שלך כגבר
כגבר, אתה כבר לא מרגיש לגמרי בנוח שלך עורכי קו המותניים שלך הולך וגדל? האם אתה כבר לא מתאים למכנסיים האהובים עליך ואתה מרגיש מוגבל בחופש התנועה שלך? ואז הגיע הזמן לעשות משהו בנידון ולהקטין שוב את גודל המותניים שלך.
- כגבר, אתה לא צריך להיות בדיאטה קיצונית. פתאום כמעט כל דבר שאוכל יכול להוביל לירידה במשקל, אך הוא אינו בריא ויכול להשאיר קמטים מכוערים בעור. אז הסר תחילה את הלחץ ותן להיקף הבטן שלך מספיק זמן להתמוסס.
- אתה לא בהכרח צריך ללכת בלי משהו כשאתה בדיאטה. לעתים קרובות זה מספיק אם אתה אוכל בריא יותר ומודע יותר. זה כולל שאתה לא אוכל רק בין הארוחות. קח מספיק זמן לכל ארוחה, קטנה ככל שתהיה, תהנה מהטעם ואל תסתכל על השעון. אם אתה לועס היטב, תוכל להבחין מהר יותר כאשר אתה שבע.
- התזונה צריכה גם להיות מורכבת משפע של פירות וירקות. אכלו מנות מגוונות ושומנות לארוחת צהריים, מכיוון שהן מתחילות מהר יותר בערב. אסור לאכול מזונות שומניים כמו בשר יותר מפעמיים בשבוע. העדיפו מנות דגים.
- על מנת לצמצם לצמיתות את היקף המותניים כגבר אסור כמובן שחסר דבר אחד - פעילות גופנית. נסה לשלב תנועה בחייך. לעלות במדרגות, ללכת לעתים קרובות, לרכב על אופניים במקום על מכונית. התאמן את כושר גופך ואל תשכח לעשות אימוני כוח כך שגופך יבנה שרירים. ספורט גם מקדם שריפת קלוריות.
האם תרצה להבהיר את גופך בכמה קילוגרמים - אולי רבים -? ה …
אם אתה משנה את התזונה והתנהגותך באופן עקבי, אינך צריך תזונה כדי להצליח. אתה תמצא במהירות את עצמך בתוך שלך גוּף להרגיש טוב שוב מבלי באמת להסתדר בלי כלום.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
