וידיאו: שייקים ירוקים עם תרד ומלפפון
שייקים ירוקים - המשקה הטרנדי
שייקים ירוקים הם טרנדים בהחלט. הם לא ממש מתוקים כמו שייק פירות טהור, אבל הם מכילים עוד כמה ויטמינים ומינרלים והם חטיף דל קלוריות ובריא מאוד. כל סלטי העלים, עשבי התיבול והסלטים על בסיס מים הם אידיאליים כבסיס לשייקים ירוקים ירקות, אז יותר מלפפון מברוקולי. והדבר הטוב ביותר לעשות הוא כמובן לקבל את כל המרכיבים מהחקלאות האורגנית - אז הם בריאים במיוחד. הודות לכמות הסיבים הגבוהה, שייקים ירוקים שומרים אותך שבע לאורך זמן ולכן הם גם עוזרים אידיאליים לְהַקְטִין.
שני מתכונים למשקאות עתירי ויטמינים
אם אתה רוצה להכין שייקים ירוקים בעצמך, שטוף היטב את כל החומרים לפני כן.
- למתכון הראשון מוציאים את הליבה מהתפוח, מקלפים את הבננה וחותכים את שניהם לחתיכות קטנות.
- מערבבים הכל יחד עם התרד וכמה טיפות מיץ לימון ו 2-3 עלי נענע. בעזרת מיקסר גדול הם נותנים רבע ליטר מים באותו הזמן. במיקסר קטן רק מחיתים את הפירות ומוסיפים את המים לאחר מכן.
- טועמים שוב את כל העניין עם מיץ לימון ואז הכל מוכן.
- אפשר לקשט את השייקים הירוקים האלה בכמה עלי נענע או טריז לימון.
- למתכון השני מקלפים בננה - בננות תמיד הופכות את השייקים ליפים וקרמים.
- לאחר מכן ממלאים את הבלנדר במלפפון הקצוץ דק, חסה כבש וגרגיר. עדיף להוסיף מעט סלטים עלים עם המים.
- עם הירוק הזה אָדָם חֲלַקְלַק אתה יכול להשתמש בגרגיר כתוספת.
מתכונים לשייקים - כך זה עובד בצורה מודעת קלוריות
שייקים הם פירות מחיתים, לכל מי שמודע לקלוריות ועשיר בוויטמינים ...