מה ניתן לעשות לגבי הצורך לשלוט?
לחצי השליטה קבורים עמוק בנפשנו. הם מעצבנים, מביכים ולרוב פוגעים בעצמם בחיי היומיום. כאן תוכל לגלות מה אתה יכול לעשות כדי להילחם בצורך לשלוט.
מה אתה יכול לעשות לגבי הצורך לשלוט?
ראשית, תרגע. האם כפיית השליטה שלך היא באמת כפייה לשלוט? או שהסביבה שלך משכנעת אותך כי יש להם צורך אחר באבטחה או בניקיון? צרכי השליטה אינם רעים כשלעצמם.
- השאלה היא: מה בדיוק ההתנהגות שלך? אם אין לך באמת סקירה כללית, רשום יומן של מה שאתה עושה ומתי.
- איך אתה מרגיש? בסדר, מדוכא, מפוחד, עצוב? אם אתה חשוך למדי רגשות have: כמה זמן אלה נמשכים?
- ולסיום: האם אתה רוצה שמשהו ישתנה בחייך? מה בדיוק? גם כאן רצוי ליצור רשימה.
- אם אתה באמת סובל מהצורך לשלוט, בדרך כלל אתה זקוק לעזרה טיפולית. בדרך כלל אתה יכול לקבל כתובות של פסיכותרפיסטים טובים באמצעות מכרים או חברים, אבל רופא משפחה טוב צריך גם להכיר מישהו.
- ניתן להתמודד עם כפיית השליטה כשלעצמם. רק אם הם קשורים למחלה אחרת, כמו למשל דִכָּאוֹן, התהליך עד לריפוי יהיה ארוך יותר. אבל אז חשוב במיוחד שתחפש עזרה.
- בנוסף לטיפול, אתה יכול לעשות משהו בשביל עצמך. בכל הנוגע לאילוצי השליטה, דבר אחד חשוב, שלך גוּף להגן. זה נכון במיוחד אם אתה סובל מאילוצים לשליטה כמו כביסה. כאן אתה צריך להיות זהיר מאוד ממריחת קרם לעצמך.
- לשם כך עליך להשתמש ב- פּסִיכָה לחזק כמה שיותר. למד להירגע באופן ממוקד באימוני הרפיה ולהיטיב עם עצמך לחץ להתמודד עם.
ADD: טיפול - מבנה ברור להורים ולילד
הורים רבים נרתעים מאבחנה זו: ADD. זה ש…
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
