האם אורז נפוח אינו בריא?
אורז תפוח הוא חטיף טעים. למעשה, אורז תפוח יהיה דל בקלוריות אלמלא התוספת הסוכר או השוקולד. עוגות האורז חייבות באופן טבעי קלוריות גבוהות יותר למרכיבים אלה. עם זאת, אורז תפוח, שכמו כל הממתקים צריך לאכול במידה, לא יכול להיות מתואר כבלתי בריא.
אורז תפוח - כך מכינים אותו
- כפי שהשם מרמז, אורז תפוח עשוי מגרגרי אורז. לייצור תותח אורז נפוח משמש. בזה ה אורז מְמוּלָא. לתבואה יש כמות מים של כ -14%.
- תותח האורז התפוח סגור והאורז מחומם לכ -120 מעלות. זה יוצר לחץ גבוה של סביב 120 בר, הנשמר לזמן מה. ואז האוויר משתחרר לפתע.
- כתוצאה מתהליך זה, הוא מתאדה באופן נפץ מים בתוך גרגר האורז והוא מתנפח. לא בריא למבנה גרגר האורז, מכיוון שהוא צובר בערך פי 15 מנפחו ככל שהעמילן הכלול בגרעיני האורז ומתגבש מיד.
כך מעבדים את האורז התפוח
- בעיבוד נוסף של חטיף, האורז התפוח עשוי להיות ממותק בכבדות, מה שבסופו של דבר גורם לו להיות לא בריא.
- או שהוא נלחץ אחר כך לתבניות ובנוסף עם שוקולד מצופה או צבוע ונמכר כאורז תפוח רופף כממתק בשקיות.
- עוגות האורז כביכול אינן חייבות להיות עתירות קלוריות ולכן הן אינן בריאות. אתה יכול לקנות וופלים של אורז תפוח לא ממותק בסופרמרקטים המצוידים היטב או בחנויות טבע.
נוטלה לא בריאה? אתה צריך לדעת את זה על התפשטות
נוטלה היא ממרח טעים מאוד. ניתן להשיג במגוון ...
ארוחת בוקר עם חיטה תפוחה - סוכר במיוחד אינו בריא
- אותו תהליך המתואר לעיל משמש להכנת חיטה תפוחה, הנמכרת בקופסאות כסוג של דגני בוקר.
- החיטה התפוחה היא - כמו פתיתי תירס למשל - ב חלב אוֹ מיץ התרכך ואז כפית.
- אם אתה רוצה לשים לב לקלוריות בעת רכישת מרכיב ארוחת הבוקר הזה, עליך ללמוד לא רק את הערכים הקלוריים אלא גם את המרכיבים, כיוון שתעשה זאת יכול לחסוך לך קלוריות. כמה שיותר סוכר או דבש ככל שהאורז התפוח יותר קלוריות.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
