מה אתה יכול לעשות נגד נחירות?
זוגות רבים תוהים לילה אחר לילה מה ניתן לעשות נגד נחירות. עם זאת, בעיקרון, עליך קודם כל למצוא את הסיבה לבעיה זו.
אין דבר גרוע יותר מאשר להיות ער בלילה מיטה שוכב כי בן הזוג נוחר כל כך חזק. אולי תצלוי את בן זוגך במהלך הלילה, ואז הם עלולים להפסיק לנחור לרגע קצר, אך לאחר מכן יתחילו שוב כעבור מספר דקות. אתה די עצבני כשאתה שואל את עצמך מה אתה יכול לעשות נגד נחירות.
כיצד לפעול נגד נחירות
- אם נחירה היא בעיה מתמדת, אין כל נזק לדבר עם רופא. פעמים רבות, היא יכולה להיות גם מחלה כמו פוליפים באף הגורמים לנחירות.
- אם נשללת מחלה, יש כמה תרופות שאתה יכול לנקוט כדי למנוע נחירות.
- חשוב שהגוף העליון יהיה מורם, כי אנשים רבים נוחרים כאשר פלג הגוף העליון שטוח במיטה. או לקנות מסגרת מחוררת המאפשרת להעלות את ראש המיטה, או פשוט לשים שניים כרית אחד על השני במיטה. העיקר שהפלג העליון גבוה יותר משאר הגוף.
- בבית המרקחת ישנם תרסיסי אף וגרון מיוחדים שאמורים למנוע נחירות.
- אם בן זוגך נוחר רק במצב שכיבה, וודא שהוא שוכב על הצד. ישנם סרטים מיוחדים שקושרים סביב פלג הגוף העליון ובסרטים אלה יש כדור טניס. הקלטת מחוברת לפלג הגוף העליון כך שהכדור מונח על מהלך \ לזוז \ לעבור ממוקם. מכיוון שאף אחד לא אוהב לישון על כדור, הנוחר ישכב אוטומטית בעמדה הצדדית.
- ודא שיש אוויר צח ולחות גבוהה בחדר השינה. עם אוויר חימום יבש דרכי הנשימה מתייבשות ומתנפחות מעט, הנשימה הופכת לקשה יותר ומתחילים לנחור.
- ואם שום דבר לא עוזר, יש לך רק אפשרות לישון בחדר שינה נפרד, וזה בהחלט יכול להיות פתרון. מחקרים הראו שאתה ישן הרבה יותר טוב לבד בחדר מכיוון שאין רעשים מטרידים.
מנע נחירות בעזרת תרופות ביתיות
האם אתה נוחר? זה יכול להיות בלתי נסבל עבור השכן שלך. הסיבות הן ...
למרבה הצער, אין הרבה מה לעשות בנוגע לנחירות. אמנם יש כמה אפשרויות, אך אם הן יעילות או לא תלויות בפרט.
