Stabilisci un record mondiale nel salto con la corda

Quello di cui hai bisogno:

• Una buona corda per saltare
• Gambe forti
• persistenza
• velocità
• concentrazione
• Un buon equilibrio
• ambizione
• disciplina

Nel tempo, saltare la corda si è davvero sviluppato in un'arte marziale in cui non ci sono solo combattimenti individuali, ma anche gare di squadra. Con il salto con la corda hai il vantaggio di poter praticare questo sport praticamente a qualsiasi età, in quasi tutti i luoghi e in qualsiasi momento. Questo è ciò che lo rende così attraente per molti.

Questo ti porterà un po' più vicino al tuo sogno del record mondiale per saltare la corda

• Preparati bene. Compra una buona corda per saltare. Non sarai in grado di goderti a lungo le corde per saltare economiche, perché di solito consistono in Materiale scadente e non è possibile utilizzare cuscinetti a sfera all'interfaccia tra fune e impugnatura mostrare. Questo, a sua volta, può portare al fallimento e allo scoraggiamento dei tuoi piedi groviglio o la corda non "scorre senza intoppi" - specialmente se è fatta solo di materiale sottile e leggero consiste. Deve avere un certo peso e le corde per saltare di solito li hanno solo se sono fatte di corde d'acciaio che sono inoltre rivestite con plastica speciale.

• La corda per saltare corretta è l'essenza e la fine di tutto. Tieni in mano un'estremità della corda. La corda è inizialmente dietro di te. Assicurati di usare il polso nel modo più calmo possibile, ma non le braccia. il povero dovrebbe essere leggermente inclinato. Per favore, fai lo stesso con i tuoi piedi: movimenti che siano il più delicati possibile, non troppo alti, non troppo veloci, sollevati solo un po' da terra. Allunga alternativamente un piede davanti all'altro, ben coordinato. Fare attenzione a non atterrare su tutto il piede, solo sull'avampiede. Dovrebbe essere scorrevole, movimenti elastici.

• Aumenta la tua resistenza. tu puoi addestramento variano in molti modi in base all'allenamento, a volte al chiuso, a volte all'aperto, a seconda del tempo. Non deve essere sempre un brusco "salto sul posto", puoi camminare o fare jogging esercitati anche con la corda per saltare. L'allenamento nella foresta o sul prato può essere particolarmente stimolante. Prenditi cura del tuo corpo mangiando sano.

•  Trova sport correlati. Pensa a quale altro sport puoi fare che sia simile al salto con la corda. Saltare sul trampolino è sicuramente una buona opzione perché richiede movimenti simili e non è legato all'età, al tempo o al luogo.


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• Stabilisci obiettivi specifici. Preparati un piano di esercizi. Inserisci quanti salti riesci a gestire in un minuto. Se possibile, esercitati ogni giorno e prendi attentamente nota della tua performance.

• Le seguenti domande possono aiutarti: quanti luppoli vuoi fare entro la fine della settimana/fine del mese? Stai facendo abbastanza per avvicinarti al tuo obiettivo di record mondiale?

Non essere solo mentre salti la corda

• Registrati per un concorso. Allora hai una buona ragione per intensificare la tua formazione. Se sei più una persona di gruppo che un combattente solitario, unisciti a un gruppo. Poi la formazione è doppiamente divertente e hai sempre una data fissa a cui impegnarti.

• Fai conoscere agli altri il tuo progetto da record mondiale. È positivo se includi i tuoi amici, parenti e conoscenti. Chiedi in giro chi vorrebbe allenarsi con te. Condividi i tuoi obiettivi e lascia che gli altri ti chiedano se li hai raggiunti: questo ti darà ulteriore motivazione.

Lavora su te stesso e sui tuoi obiettivi 

• Non essere scoraggiato! Ci sono sempre ragioni per cui NON dovresti fare qualcosa. A volte non funziona come vorresti; le circostanze non lo permettono esercitati regolarmente, ma non lasciarti ingannare e attieniti al tuo Sogno da record mondiale. Questo è l'unico modo per farlo.

• Hai finalmente raggiunto il tuo obiettivo di, ad esempio, 193 hop al minuto? Quindi premiati per l'obiettivo che hai raggiunto. Regalati un buon pasto o una visita al sauna. Troverai qualcosa che fa per te.

Divertiti e ottieni successo nell'implementazione del tuo progetto di record mondiale di corda per saltare.